Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirEtli Nohut
Orta 1 sa 23 dk~320 kcal 9/10
🥣
Sinop Nohutlu Keşkek
Sinop nohutlu keşkek, yarma buğdayı tavuk, nohut ve tereyağıyla uzun süre pişirip tok, lifli bir düğün yemeği dokusu verir.
Zor⏱️ 2 sa 25 dk📖 1 dk okuma8 kişilik~450 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 120 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 25 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme2 sa
Malzemeler
8 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Yarma buğday
- 700 gr Tavuk but
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış nohut
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tereyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 8 su bardağı(~1600 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yarma buğdayı geceden ıslatıp süzün.
- 2
Tavuk butları, tuz ve buğdayı tencereye alın.
- 3
Bol suyla 80 dakika kısık ateşte pişirin.
1 sa 20 dk80:00 - 4
Tavuğu didikleyip nohutla birlikte tencereye katın.
- 5
Keşkeği 30-35 dakika karıştırarak koyulaştırın ve tereyağıyla servis edin.
32 dk32:30
💡 Püf Noktası: Buğdayı geceden ıslatmak ezilme süresini belirgin kısaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Kızgın tereyağı ve kırmızı biberle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~450
kcal kalori
27
g protein
52
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %24Karb %47Yağ %29
GI 6 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.8g
Şeker
2.8g
Lif
700.5mg
Sodyum
3.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sinop Nohutlu Keşkek kaç kişilik?
Bu tarif 8 kişiliktir.Sinop Nohutlu Keşkek ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 120 dakika; toplam 145 dakika.Sinop Nohutlu Keşkek zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Sinop Nohutlu Keşkek kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 450 kcal'dir. Protein: 27g, karbonhidrat: 52g, yağ: 14g.Sinop Nohutlu Keşkek hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sinop Nohutlu Keşkek için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Sinop Nohutlu Keşkek tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
Tavuklu Keşkek
Zor 12 sa~480 kcal 8/10
Etli Kuru Fasulye
Orta 10 sa 2 dk~420 kcal 9/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
İskender Kebap
Zor 1 sa~520 kcal 9/10
Bu tarifte hata mı buldun?