Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🥢
Soboro Don
Soboro don, soya soslu ufalanmış tavuk kıyması, yumuşak yumurta ve pirincin aynı kasede buluştuğu Japon ev yemeğidir. Kıyma küçük taneli kalırsa pirincin üstüne eşit dağılır.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~460 kcal🇯🇵 Japon
14 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Pratik
🥢
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Kase için
- 4 su bardağı(~800 ml) Pişmiş pirinç
Soboro için
- 520 gr Tavuk kıyma
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Toz şeker
- 10 gr Taze zencefil
Yumurta için
- 4 adet Yumurta
Pişirmek için
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Sıvı yağ
Servis için
- 3 dal Taze soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze zencefili rendeleyin, taze soğanı ince doğrayın.
- 2
Tavuk kıyma, soya sosu, toz şeker ve zencefili tavaya alın.
- 3
Orta ateşte 8 dakika sürekli karıştırarak ince taneli soboro yapın.
8 dk08:00 - 4
Yumurtaları çırpın, ayrı tavada 4 dakika yumuşak küçük parçalar halinde pişirin.
4 dk04:00 - 5
Pişmiş pirinci kaselere paylaştırın.
- 6
Üzerine tavuk soboro ve yumurtayı yan yana yerleştirin.
- 7
Taze soğan serpip sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Tavuğu pişirirken çırpma teliyle karıştırmak iri topakları kırar; soboro dokusu bununla oluşur.
🍽️ Servis Önerisi: Soboro donu sıcak pirinç üzerinde, yanında isteğe bağlı salatalık turşusu ve yeşil çayla hızlı öğün gibi servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~460
kcal kalori
30
g protein
58
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %26Karb %50Yağ %24
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Soboro Don kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Soboro Don ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 32 dakika.Soboro Don zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Soboro Don kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 460 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 58g, yağ: 12g.Soboro Don hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Soboro Don hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Soboro Don için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
Fırında Makarna
Kolay 55 dk~470 kcal 7/10
Tavuklu Noodle
Kolay 30 dk~520 kcal 9/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?