Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Adana Kebap
Zor 1 sa 5 dk~380 kcal 8/10
🥩
Soğan Kebabı Tepsi
Kilis soğan kebabı tepsi, arpacık soğanı kuzu köfteyle fırınlayarak karamelize, sulu ve güçlü aromalı bir Güneydoğu yemeği sunar.
Orta⏱️ 1 sa 2 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~314 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 37 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 2 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme37 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Kuzu kıyma
- 400 gr Arpacık soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sumak
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Nar ekşisi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuzu kıymayı sumak, pul biber ve tuzla 5 dakika yoğurun.
5 dk05:00 - 2
Harcı küçük köftelere ayırın ve arpacık soğanlarla dönüşümlü tepsiye dizin.
- 3
Nar ekşisini gezdirip tepsiyi 200°C fırında 32 dakika pişirin.
32 dk32:00 - 4
Tepsiyi fırından çıkarıp 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00 - 5
Soğan ve köfteleri birlikte sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Soğanları bütün bırakmak fırında tatlı suyunu köftenin yanında tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğan kebabı tepsisini sıcak getirip arpacık soğanları ve kıymalı parçaları birlikte tabağa alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~314
kcal kalori
26
g protein
16
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %33Karb %21Yağ %46
GI 11 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
12.5g
Şeker
4g
Lif
677.1mg
Sodyum
12.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Soğan Kebabı Tepsi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Soğan Kebabı Tepsi ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 37 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 62 dakika.Soğan Kebabı Tepsi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Soğan Kebabı Tepsi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 314 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 16g, yağ: 16g.Soğan Kebabı Tepsi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Soğan Kebabı Tepsi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Soğan Kebabı Tepsi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?