Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mantar Sote
Kolay 25 dk~150 kcal 4/10
🥬
Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması
Giresun soğanlı fasulye turşu kavurması, fasulye turşusunu bol soğanla tavada çevirerek sofraya ekşi, diri ve keskin bir Karadeniz klasiği getirir.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~92 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Fasulye turşusu
- 2 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Fasulye turşusunu sudan geçirip fazla tuzunu alın ve suyunu sıkın.
- 2
Soğanı ince doğrayıp zeytinyağında 4 dakika yumuşatın.
4 dk04:00 - 3
Fasulye turşusunu ekleyip orta ateşte 5 dakika kavurun.
5 dk05:00 - 4
Pul biberi ekleyip 1 dakika daha çevirin.
1 dk01:00 - 5
Mısır ekmeği veya sıcak ekmekle hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Turşuyu tavaya almadan önce fazla suyunu sıkmak lezzetin yoğun kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır ekmeği veya sıcak köy ekmeğiyle hemen servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~92
kcal kalori
2
g protein
9
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %9Karb %40Yağ %51
GI 4 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.4g
Şeker
1.1g
Lif
583.8mg
Sodyum
0.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 18 dakika.Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 92 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 9g, yağ: 5g.Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Giresun Soğanlı Fasulye Turşu Kavurması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?