Souvlaki ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 95 dakika sürer.

Souvlaki kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 6g, yağ: 19g.

Souvlaki hangi mutfağa ait?

Bu tarif Yunan mutfağına aittir.

Souvlaki için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Souvlaki tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍢

Souvlaki

Name: Souvlaki
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 95 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Yunan Mutfağı
Ingredients: 600 gr Kuzu kuşbaşı; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 tatlı kaşığı Kuru oregano; 1 çay kaşığı Tuz

Atina sokaklarından limon, kekik ve zeytinyağıyla marine edilen ızgara et şişleri.

Kolay⏱️ 1 sa 35 dk4 kişilik~330 kcal🇬🇷 Yunan

#Yüksek Protein

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 35 dk

Hazırlık20 dk
Bekleme/Marine1 sa
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Kuzu kuşbaşı
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 yemek kaşığı Limon suyu
1 tatlı kaşığı Kuru oregano
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Eti zeytinyağı, limon suyu, oregano ve tuzla harmanlayın.
2
Eti buzdolabında 60 dakika marine edin, limon ve yağ liflere eşit dağılsın.
1 sa
60:00
3
Etleri şişlere aynı aralıkla dizin.
4
Şişleri kızgın ızgarada 12-15 dakika çevirerek pişirin.
15 dk
15:00
5
Şişleri 5 dakika dinlendirip tzatziki ve domatesle servis edin.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Et parçalarını aynı boyda kesin; şiş üzerinde eşit sürede pişer.

🍽️ Servis Önerisi: Tzatziki ve domates dilimleriyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~330

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.2g

Şeker

Lif

686.7mg

Sodyum

16.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.