Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Orta 1 sa 9 dk~620 kcal 8/10
🍝
Spaghetti alle Vongole
Spaghetti alle vongole, kum midyesi, sarımsak, zeytinyağı, maydanoz ve makarna suyuyla yapılan sade ama yoğun deniz aromalı bir İtalyan klasiğidir.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~540 kcal🇮🇹 İtalyan
25 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Yemek için
- 400 gr Spaghetti
- 1 kg Kum midyesi
- 4 diş Sarımsak
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
- 0.5 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 1 su bardağı(~200 ml) Makarna suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Midyeleri soğuk tuzlu suda 20 dakika bekletip süzün.
20 dk20:00 - 2
Spaghettiyi bol tuzlu suda paketten 2 dakika kısa haşlayın.
- 3
Tavada zeytinyağı, ince sarımsak ve pul biberi 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Midyeleri tavaya alın, kapağı kapatıp 5 dakika açılana kadar pişirin.
5 dk05:00 - 5
Açılmayan midyeleri ayıklayın.
- 6
Spagetti ve makarna suyunu tavaya ekleyip 2 dakika çevire çevire soslayın.
2 dk02:00 - 7
Maydanoz ve limon suyuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Midyeleri tuzlu suda bekletip birkaç kez süzmek kum riskini azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Limon kabuğu, maydanoz ve sade yeşil salatayla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~540
kcal kalori
26
g protein
76
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %19Karb %57Yağ %24
GI 10 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
0.2g
Şeker
0.2g
Lif
1163.8mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Spaghetti alle Vongole kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Spaghetti alle Vongole ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 45 dakika.Spaghetti alle Vongole zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Spaghetti alle Vongole kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 26g, karbonhidrat: 76g, yağ: 14g.Spaghetti alle Vongole hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Spaghetti alle Vongole hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Spaghetti alle Vongole için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Spaghetti alle Vongole tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?