Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 4 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 315 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 30g, yağ: 13g.

Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, deniz ürünleri içerir.

Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥪

Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç

Name: Stockholm Çavdarlı Karides Açık Sandviç
Prep time: 12 min
Cook time: 4 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Çavdar ekmeği; 250 gr Haşlanmış karides; 0.75 su bardağı Süzme yoğurt; 0.25 demet Dereotu; 4 adet Turp; 1 yemek kaşığı Limon suyu

İsveç usulü çavdarlı karides açık sandviç, dereotlu yoğurt, karides ve turpla hafif ama proteinli bir öğle tabağı hazırlar.

Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~315 kcal🇸🇪 İskandinav

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Misafir Sofrası

🥪

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme4 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Çavdar ekmeği
250 gr Haşlanmış karides
0.8 su bardağı Süzme yoğurt
0.3 demet Dereotu
4 adet Turp
1 yemek kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Süzme yoğurt, limon suyu ve ince kıyılmış dereotunu karıştırın.
2
Çavdar ekmeklerinin üzerine dereotlu yoğurt sosunu ince sürün.
3
Haşlanmış karidesleri 2 dakika kağıt havluda kurutup ekmeklere paylaştırın.
2 dk
02:00
4
Turp dilimleri ve dereotuyla sandviçleri soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Karidesi kağıt havluda 2 dakika kurulamak ekmeğin yumuşamasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimi ve dereotuyla soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~315

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

9.3g

Şeker

3.7g

Lif

121.3mg

Sodyum

2.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.