Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirTas Kebabı
Orta 1 sa 43 dk~430 kcal 9/10
🍲
Adıyaman Sulu Köfte
Adıyaman sulu köfte, pirinçli minik köfteleri sebzeli hafif suda pişiren, günlük sofrada kaşığa rahat gelen yumuşak bir tencere yemeğidir.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 25 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık20 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 300 gr Kıyma
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Pirinç
- 1 adet Patates
- 1 adet Havuç
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 0.3 demet Maydanoz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Un
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, pirinç, tuz ve karabiberi yoğurup minik köfteler yapın.
8 dk08:00 - 2
Köfteleri un serpilmiş tepside sallayarak kaplayın.
- 3
Salçalı suya küp patates ve havucu ekleyip 5 dakika kaynatın.
5 dk05:00 - 4
Köfteleri tencereye alıp 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 5
Maydanozla sıcak servis edin.
- 6
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, tabakta su salıp dokusu kaymasın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Köfteleri tencereye atmadan önce tepside 5 dakika bekletmek dağılmadan pişmelerine yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine maydanoz serperek sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
15
g protein
18
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %26Karb %31Yağ %43
GI 59 · Orta GIGL 11 · Orta GL
1.3g
Şeker
1.7g
Lif
518.6mg
Sodyum
4.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Adıyaman Sulu Köfte kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Adıyaman Sulu Köfte ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 50 dakika.Adıyaman Sulu Köfte zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Adıyaman Sulu Köfte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 18g, yağ: 11g.Adıyaman Sulu Köfte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Adıyaman Sulu Köfte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Adıyaman Sulu Köfte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
45 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?