Adıyaman Sulu Köfte ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 45 dakika sürer.

Adıyaman Sulu Köfte kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 18g, yağ: 11g.

Adıyaman Sulu Köfte için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Adıyaman Sulu Köfte tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍲

Adıyaman Sulu Köfte

Name: Adıyaman Sulu Köfte
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Kıyma; 0.5 su bardağı Pirinç; 1 adet Patates; 1 adet Havuç; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 0.25 demet Maydanoz; 2 yemek kaşığı Un; 1 çay kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Adıyaman sulu köfte, pirinçli minik köfteleri sebzeli hafif suda pişiren, günlük sofrada kaşığa rahat gelen yumuşak bir tencere yemeğidir.

Orta⏱️ 45 dk5 kişilik~248 kcal🇹🇷 Türk

#Bütçe Dostu

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 45 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

5 kişi

300 gr Kıyma
0.5 su bardağı Pirinç
1 adet Patates
1 adet Havuç
1 yemek kaşığı Domates salçası
0.3 demet Maydanoz
2 yemek kaşığı Un
1 çay kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kıyma, pirinç, tuz ve karabiberi yoğurup minik köfteler yapın.
8 dk
08:00
2
Köfteleri un serpilmiş tepside sallayarak kaplayın.
3
Salçalı suya küp patates ve havucu ekleyip 5 dakika kaynatın.
5 dk
05:00
4
Köfteleri tencereye alıp 18 dakika pişirin.
18 dk
18:00
5
Maydanozla sıcak servis edin.
6
Servis öncesi 5 dakika dinlendirin, tabakta su salıp dokusu kaymasın.
5 dk
05:00

💡 Püf Noktası: Köfteleri tencereye atmadan önce tepside 5 dakika bekletmek dağılmadan pişmelerine yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine maydanoz serperek sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~248

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.3g

Şeker

1.7g

Lif

518.6mg

Sodyum

4.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.