Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
🍳
Sumaklı Yumurta Piyazı
Adıyaman usulü sumaklı yumurta piyazı, haşlanmış yumurtayı soğan ve sumakla buluşturarak ferah bir kahvaltı kurar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yumurta
- 1 adet Kuru soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Sumak
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yumurtaları tencereye alın; soğanı yarım ay doğrayın, maydanozu ince kıyın.
- 2
Yumurtaları 8 dakika haşlayın; kabuklarını soyup iri dilimleyin.
8 dk08:00 - 3
Soğanı sumak ve yağla ovup maydanozu ekleyin.
- 4
Yumurtaları dilimleyip piyazla birleştirerek servis edin.
- 5
Yumurtaları sumaklı soğanla ezmeden karıştırıp bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Soğanı sumakla 5 dakika ovmak acılığını dengeler.
🍽️ Servis Önerisi: Sumaklı yumurta piyazını sığ tabakta sunup soğanlı sumak karışımını yumurtaların yanına alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
13
g protein
8
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %25Karb %15Yağ %60
GI 4 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.8g
Şeker
2.1g
Lif
148.1mg
Sodyum
4.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sumaklı Yumurta Piyazı kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Sumaklı Yumurta Piyazı ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Sumaklı Yumurta Piyazı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sumaklı Yumurta Piyazı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 8g, yağ: 14g.Sumaklı Yumurta Piyazı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sumaklı Yumurta Piyazı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Sumaklı Yumurta Piyazı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?