Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🐟
Suquet de Peix
Suquet de peix, beyaz balığı patates, domates, safran ve bademli sarımsak ezmesiyle pişiren Katalan balıkçı güvecidir.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇪🇸 İspanyol
25 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık25 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Beyaz balık fileto
- 3 adet Patates
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 1 adet Kuru soğan
- 4 diş Sarımsak
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Badem
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 tutam Safran
- 3 su bardağı(~600 ml) Balık suyu
- 0.3 demet Maydanoz
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Badem ve sarımsağın yarısını havanda ezip maydanozla pürüzlü picada hazırlayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 3
Domates rendesi ve safranı ekleyip 8 dakika koyulaştırın.
8 dk08:00 - 4
Patatesleri ekleyin, balık suyunu katıp 18 dakika pişirin.
18 dk18:00 - 5
Balık parçalarını tencereye yerleştirip 7 dakika nazikçe pişirin.
7 dk07:00 - 6
Picadayı ekleyip güveci 4 dakika dinlendirin, sos parlaklaşsın.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Balığı karıştırarak değil tencereyi sallayarak pişirin; fileto parçaları dağılmadan sosu içine çeker.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında isteğe bağlı kızarmış ekmek ve limon dilimi kullanabilirsiniz.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Omega-3
- C vitamini
- D vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
32
g protein
30
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %29Karb %27Yağ %44
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Suquet de Peix kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Suquet de Peix ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 60 dakika.Suquet de Peix zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Suquet de Peix kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 30g, yağ: 22g.Suquet de Peix hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Suquet de Peix hangi mutfağa ait?
Bu tarif İspanyol mutfağına aittir.Suquet de Peix için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?