Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🐟
Suzuki Nigiri
Suzuki nigiri, levreğin temiz ve hafif tadını parlak sirkeli pirinçle öne çıkaran zarif bir beyaz balık sushisidir.
Zor⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~280 kcal🇯🇵 Japon
40 dk hazırlık 20 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Düşük Kalorili
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık40 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
Sushi pirinci için
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Nishiki veya Koshihikari kısa taneli pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Üzeri için
- 180 gr Sashimi-grade levrek fileto
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Limon kabuğu rendesi
Servis için
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Wasabi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci su berraklaşana kadar yıkayıp 20 dakika süzdürün.
20 dk20:00 - 2
Pirinci ölçülü suyla pişirin ve 10 dakika dinlendirin.
10 dk10:00 - 3
Sirke, şeker ve tuzu karıştırıp sıcak pirince yedirin.
- 4
Levreği kılçık yönünden kontrol edip kağıt havluyla kurulayın.
- 5
Balığı keskin bıçakla çapraz ince dilimlere kesin.
- 6
Pirinçten oval lokmalar hazırlayın ve her birine az wasabi sürün.
- 7
Levreği pirince yerleştirip limon kabuğu ve soya sosuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Levreği kılçık kontrolünden sonra çapraz kesmek ince dilimin pirince daha iyi oturmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Wasabi yerine az limon kabuğu ve soya sosuyla hafif servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %78 eşleşme~280
kcal kalori
22
g protein
43
g karbonhidrat
3
g yağ
Protein %31Karb %60Yağ %9
GI 58 · Orta GIGL 25 · Yüksek GL
12.5g
Şeker
0.3g
Lif
1994.8mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%78), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Suzuki Nigiri kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Suzuki Nigiri ne kadar sürer?
Hazırlık 40 dakika, pişirme 20 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 70 dakika.Suzuki Nigiri zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Suzuki Nigiri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 43g, yağ: 3g.Suzuki Nigiri hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Suzuki Nigiri hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Suzuki Nigiri için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Suzuki Nigiri tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?