Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
🥪
Tahin Pekmez Bazlama Tostu
Konya usulü tahin pekmez bazlama tostu; sıcak bazlamanın ortadan açılıp içine tahin sürülerek üzerine üzüm pekmezi gezdirilen, kabuğa dövülmüş ceviz ve tarçın serpilen klasik bir Anadolu sabah tatlısıdır.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk
6 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık6 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Bazlama
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tahin
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Pekmez
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tereyağı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Ceviz
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Tarçın
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Cevizleri kabaca dövün; bazlamaları ortadan ikiye açın.
- 2
Yapışmaz tavayı orta-kısık ateşte ısıtıp tereyağını eritin; bazlamaları iç yüzü aşağı yatırıp 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 3
Bazlamaları tabağa alıp iç yüzlerine tahin sürün.
- 4
Üzerlerine pekmezi gezdirin; dövülmüş ceviz ve tarçın serpin.
- 5
Bazlamaları katlayıp ortadan dilimleyin.
- 6
Sıcak servis edin; yanına demli çay iyi gider.
💡 Püf Noktası: Bazlamayı kuru tavada hafifçe ısıtın; çok kızartmayın, içi yumuşak kalsın. Tahini pekmez ile karıştırmayın; ayrı sürmek tatlı tuzlu denge için anahtar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak tostu ortadan dilimleyip tabağa alın; üstüne dövülmüş ceviz ve tarçın serpin, yanında demli çayla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
6
g protein
27
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %9Karb %42Yağ %49
GI 34 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
18.5g
Şeker
5.8g
Lif
538.7mg
Sodyum
5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tahin Pekmez Bazlama Tostu kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Tahin Pekmez Bazlama Tostu ne kadar sürer?
Hazırlık 6 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 10 dakika.Tahin Pekmez Bazlama Tostu zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tahin Pekmez Bazlama Tostu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 27g, yağ: 14g.Tahin Pekmez Bazlama Tostu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam, Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tahin Pekmez Bazlama Tostu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Tahin Pekmez Bazlama Tostu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?