Tahinli Muzlu İrmik Kasesi ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Tahinli Muzlu İrmik Kasesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 31g, yağ: 12g.

Tahinli Muzlu İrmik Kasesi hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, susam, gluten içerir.

Tahinli Muzlu İrmik Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Tahinli Muzlu İrmik Kasesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Tahinli Muzlu İrmik Kasesi

Name: Tahinli Muzlu İrmik Kasesi
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Süt; 4 yemek kaşığı İrmik; 1 adet Muz; 2 yemek kaşığı Tahin

Alanya usulü tahinli muzlu irmik kasesi, yumuşak irmik tabanını muz ve tahinle buluşturarak tok, hafif tatlı ve güne yumuşak başlayan bir kahvaltı kurar.

Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

2 kişi

2 su bardağı Süt
4 yemek kaşığı İrmik
1 adet Muz
2 yemek kaşığı Tahin

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Servis tabağını ve yan malzemeleri hazırlayın, sıcak ürün bekleyip dokusunu kaybetmesin.
2
Geniş kaseyi hazırlayın, dolgu ezilmesin diye karıştırmayı sona bırakın.
3
İrmiği sütle koyulaştırın, hazır tutun.
8 dk
08:00
4
İrmiğini sıcak kaseye alın, üst malzeme erimeden yayılmasın.
5
Üstüne muz ve tahini ekleyip bekletmeden servis edin.
6
Kaseyi bekletmeden servis edin, irmik soğudukça katılaşır.

💡 Püf Noktası: Tahin miktarını az tutmak muzun tadını dengede bırakır.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine muz dilimleri, tahin çizgisi ve tarçın serperek ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~268

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

17.4g

Şeker

2.9g

Lif

103.8mg

Sodyum

4.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Susam
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.