Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tahin Pekmezli Pankek
Kolay 29 dk~340 kcal 6/10
🥣
Tahinli Muzlu İrmik Kasesi
Alanya usulü tahinli muzlu irmik kasesi, yumuşak irmik tabanını muz ve tahinle buluşturarak tok, hafif tatlı ve güne yumuşak başlayan bir kahvaltı kurar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~268 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Süt
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) İrmik
- 1 adet Muz
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tahin
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Servis tabağını ve yan malzemeleri hazırlayın, sıcak ürün bekleyip dokusunu kaybetmesin.
- 2
Geniş kaseyi hazırlayın, dolgu ezilmesin diye karıştırmayı sona bırakın.
- 3
İrmiği sütle koyulaştırın, hazır tutun.
8 dk08:00 - 4
İrmiğini sıcak kaseye alın, üst malzeme erimeden yayılmasın.
- 5
Üstüne muz ve tahini ekleyip bekletmeden servis edin.
- 6
Kaseyi bekletmeden servis edin, irmik soğudukça katılaşır.
💡 Püf Noktası: Tahin miktarını az tutmak muzun tadını dengede bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine muz dilimleri, tahin çizgisi ve tarçın serperek ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~268
kcal kalori
7
g protein
31
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %11Karb %48Yağ %41
GI 39 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
17.4g
Şeker
2.9g
Lif
103.8mg
Sodyum
4.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Susam
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tahinli Muzlu İrmik Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Tahinli Muzlu İrmik Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 18 dakika.Tahinli Muzlu İrmik Kasesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tahinli Muzlu İrmik Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 268 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 31g, yağ: 12g.Tahinli Muzlu İrmik Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Susam, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tahinli Muzlu İrmik Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Tahinli Muzlu İrmik Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?