Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇰🇷
Gyeran Mari
Kolay 15 dk~170 kcal 6/10
🥪
Tamago Sando
Tamago sando; Japon kafelerin klasik sandviçi olan haşlanmış yumurtanın Kewpie tarzı tatlı mayonez, hardal ve toz şekerle yumuşak dolguya dönüştürülüp süt ekmeği arasında servis edilmesidir.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~242 kcal🇯🇵 Japon
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yumurta
- 6 dilim Süt ekmeği
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
- 0.3 tatlı kaşığı(~3 ml) Karabiber
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Hardal
- 0.5 tatlı kaşığı(~5 ml) Toz şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yumurtaları kaynar suya bırakıp 9 dakika haşlayın; soğuk sudan geçirip kabuklarını soyun.
9 dk09:00 - 2
Yumurtaları çatalla iri çatlatıp mayonez, hardal, toz şeker, tuz ve karabiberle karıştırarak yumurta dolgusunu hazırlayın.
- 3
Süt ekmeği dilimlerinin kabuklarını kesin; iki dilime hafif tereyağı sürün.
- 4
Bir dilime yumurta dolgusunu kalın yatırın; üst yüzü pürüzsüzleştirip diğer dilimle kapatın.
- 5
Sandviçi 5 dakika streçle sarıp buzdolabında dinlendirin; kesimde dolgu dağılmaz.
5 dk05:00 - 6
Çapraz ortadan kesip tabağa alın; soğuk veya oda sıcaklığında servis edin.
💡 Püf Noktası: Yumurtaları soyduktan sonra çatalla iri çatlatın; tek seferde ezmeyin, tane tane doku Japon imzasıdır. Süt ekmeğinin kabuklarını kesin; yumuşak köşeli kare estetik.
🍽️ Servis Önerisi: Sandviçleri çapraz dilimleyip kabuklarını kesin; yumurta dolgusunun kesik yüzeyi görünür şekilde tabakta servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~242
kcal kalori
10
g protein
19
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %17Karb %33Yağ %50
GI 19 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.7g
Şeker
0.3g
Lif
371.1mg
Sodyum
3.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tamago Sando kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Tamago Sando ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Tamago Sando zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tamago Sando kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 242 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 19g, yağ: 13g.Tamago Sando hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta, Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tamago Sando hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Tamago Sando için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Tamago Sando tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?