Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Hamsiköy Sütlacı
Kolay 1 sa 5 dk~256 kcal 2/10
🍮
Peru Tarçınlı Quinoa Puding
Peru tarçınlı quinoa puding, kinoayı tarçın ve sütle pişirerek yumuşak ve hafif taneli bir tatlı kâsesi yapar.
Kolay⏱️ 1 sa 12 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~176 kcal🇵🇪 Peru
10 dk hazırlık 22 dk pişirme 40 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 12 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine40 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Quinoa
- 3 su bardağı(~600 ml) Süt
- 1 çubuk Tarçın
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Toz şeker
- 2 adet Karanfil
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Vanilya
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Quinoayı bol suyla yıkayın.
- 2
Süt, şeker ve tarçınla tencereye alın.
- 3
Quinoayı 20 dakika kısık ateşte pişirin.
20 dk20:00 - 4
Tarçın çubuğunu çıkarın, aroma acılaşmasın.
- 5
Pudingi kaselere alıp 20 dakika dinlendirin.
20 dk20:00 - 6
Ilık veya soğuk servis edin.
💡 Püf Noktası: Quinoayı önceden yıkamak acımsı tadın azalmasına yardım eder.
🍽️ Servis Önerisi: Tarçınlı quinoa pudingi küçük kupalara paylaştırıp tarçın çubuğunu servis öncesi içinden çıkarın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
5
g protein
25
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %12Karb %61Yağ %27
GI 21 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
22.6g
Şeker
0.3g
Lif
54.3mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Peru Tarçınlı Quinoa Puding kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Peru Tarçınlı Quinoa Puding ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 22 dakika, 40 dakika pasif bekleme dahil; toplam 72 dakika.Peru Tarçınlı Quinoa Puding zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Peru Tarçınlı Quinoa Puding kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 25g, yağ: 5g.Peru Tarçınlı Quinoa Puding hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Peru Tarçınlı Quinoa Puding hangi mutfağa ait?
Bu tarif Peru mutfağına aittir.Peru Tarçınlı Quinoa Puding için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Peru Tarçınlı Quinoa Puding tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?