Peru Tarçınlı Quinoa Puding ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Peru Tarçınlı Quinoa Puding kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 25g, yağ: 5g.

Peru Tarçınlı Quinoa Puding hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Peru Tarçınlı Quinoa Puding hangi mutfağa ait?

Bu tarif Peru mutfağına aittir.

Peru Tarçınlı Quinoa Puding için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Peru Tarçınlı Quinoa Puding tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍮

Peru Tarçınlı Quinoa Puding

Name: Peru Tarçınlı Quinoa Puding
Prep time: 10 min
Cook time: 22 min
Total time: 32 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Peru Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Quinoa; 3 su bardağı Süt; 1 çubuk Tarçın; 0.5 su bardağı Toz şeker; 2 adet Karanfil; 0.5 çay kaşığı Vanilya

Peru tarçınlı quinoa puding, kinoayı tarçın ve sütle pişirerek yumuşak ve hafif taneli bir tatlı kâsesi yapar.

Kolay⏱️ 32 dk5 kişilik~176 kcal🇵🇪 Peru

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

5 kişi

1 su bardağı Quinoa
3 su bardağı Süt
1 çubuk Tarçın
0.5 su bardağı Toz şeker
2 adet Karanfil
0.5 çay kaşığı Vanilya

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Quinoayı bol suyla yıkayın.
2
Süt, şeker ve tarçınla tencereye alın.
3
Quinoayı 20 dakika kısık ateşte pişirin.
20 dk
20:00
4
Tarçın çubuğunu çıkarın, aroma acılaşmasın.
5
Pudingi kaselere alıp 20 dakika dinlendirin.
20 dk
20:00
6
Ilık veya soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Quinoayı önceden yıkamak acımsı tadın azalmasına yardım eder.

🍽️ Servis Önerisi: Tarçınlı quinoa pudingi küçük kupalara paylaştırıp tarçın çubuğunu servis öncesi içinden çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

22.6g

Şeker

0.3g

Lif

54.3mg

Sodyum

2.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

2/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.