Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇷🇺
Dana Stroganoff
Orta 45 dk~470 kcal 9/10
🍗
Tavuklu Erişteli Tava
Polonya usulü tavuklu erişteli tava, tavuğu erişte ve kremsi sosla buluşturarak sıcak, tok bir ana yemek yapar.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~326 kcal🇵🇱 Polonya
10 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Tavuk göğsü
- 220 gr Erişte
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Krema
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 1 orta adet Soğan
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 4 dal Taze dereotu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü 2 cm küpler halinde doğrayın; tuz ve karabiberle baharatlayın.
- 2
Geniş tavada tereyağını eritin, ince doğranmış soğanı orta ateşte 4 dakika pembeleştirin.
4 dk04:00 - 3
Ezilmiş sarımsağı ekleyip 30 saniye çevirin; tavuk küplerini ilave edip yüksek ateşte 5 dakika tüm yüzeyleri kapanana kadar kavurun.
5 dk05:30 - 4
2 su bardağı sıcak suyu dökün, kısık ateşte kapağı kapalı 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 5
Erişteyi ekleyip karıştırın, gerekirse yarım su bardağı sıcak su ilave edin; kapaklı 5 dakika daha pişirin.
5 dk05:00 - 6
Kremayı ilave edin, kısık ateşte sürekli karıştırarak 3 dakika koyulaştırın.
3 dk03:00 - 7
Ocağı kapatın, ince kıyılmış dereotunu serpin; 2 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Krema yüksek ateşte kesilebilir, ocağı kısın ve sürekli karıştırın. Dereotunu ocak kapandıktan sonra ekleyin, aroması uçmasın.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına salatalık-yoğurt salatası (mizeria) ve bir dilim çavdar ekmeği koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~326
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %30Karb %30Yağ %40
GI 30 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3.8g
Şeker
2.4g
Lif
673.1mg
Sodyum
11.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tavuklu Erişteli Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tavuklu Erişteli Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 35 dakika.Tavuklu Erişteli Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tavuklu Erişteli Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 326 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.Tavuklu Erişteli Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tavuklu Erişteli Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Tavuklu Erişteli Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Tavuklu Erişteli Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?