Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🥑
Somon Avokadolu Temaki
Somon avokadolu temaki, nori yaprağını elde koni yapıp içine sirkeli pirinç, sashimi somon, avokado ve salatalık yerleştirir.
Zor⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇯🇵 Japon
35 dk hazırlık 20 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık35 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Kısa taneli sushi pirinci
- 2.2 su bardağı(~440 ml) Su
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 6 yaprak Nori
- 300 gr Sashimi kalitesinde somon
- 2 adet Avokado
- 1 adet Salatalık
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Wasabi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sushi pirincini su berraklaşana kadar yıkayın.
- 2
Pirinci pişirip 10 dakika dinlendirin.
20 dk20:00 - 3
Pirinç sirkesi, toz şeker ve tuzu pirince karıştırıp ılındırın.
- 4
Somonu keskin bıçakla uzun diagonal şeritler halinde kesin.
- 5
Avokado ve salatalığı ince uzun dilimleyin.
- 6
Nori yaprağını yarıya bölüp sol köşesine pirinç yayın.
- 7
Somon, avokado, salatalık ve susam ekleyip nori yaprağını koni şeklinde sarın.
- 8
Hazırladığınız konileri soya sosu ve wasabiyle bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Temakiyi servis anında sarmak norinin çıtırlığını korur.
🍽️ Servis Önerisi: Her koniyi hemen elde yenilecek şekilde wasabi ve soya sosuyla sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~390
kcal kalori
18
g protein
45
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %18Karb %45Yağ %37
GI 41 · Düşük GIGL 18 · Orta GL
7.8g
Şeker
7.5g
Lif
2000.8mg
Sodyum
2.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Somon Avokadolu Temaki kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Somon Avokadolu Temaki ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 20 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 65 dakika.Somon Avokadolu Temaki zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Somon Avokadolu Temaki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 45g, yağ: 16g.Somon Avokadolu Temaki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Somon Avokadolu Temaki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Somon Avokadolu Temaki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Somon Avokadolu Temaki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?