Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍙
Temaki Sushi
Temaki sushi, çıtır noriyi elde koni şeklinde sarıp içine sushi pirinci, somon, ton balığı, salatalık ve shiso yerleştirir.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~410 kcal🇯🇵 Japon
30 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Japon kısa taneli pirinç
- 2.1 su bardağı(~420 ml) Su
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 6 yaprak Nori
- 180 gr Sashimi kalitesinde somon
- 180 gr Sashimi kalitesinde ton balığı
- 1 adet Salatalık
- 8 adet Shiso yaprağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Wasabi
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Soya sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci su berraklaşana kadar yıkayın ve 20 dakika süzdürün.
20 dk20:00 - 2
Pirinci pişirip sirke, şeker ve tuzla tatlandırın.
- 3
Somon ve ton balığını keskin bıçakla uzun çubuklar halinde kesin.
- 4
Salatalığı ince çubuk doğrayın, norileri ikiye bölün.
- 5
Nori yarım yaprağını avuçta parlak yüzü dışa bakacak şekilde tutun.
- 6
Sol üçüncüye pirinç yayın, üstüne balık, salatalık ve shiso koyun.
- 7
Alt köşeyi yukarı alıp koni sarın, ucunu susamla kaplayıp hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Noriyi servis anında sarmak koninin çıtır kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Masada wasabi, soya sosu ve zencefil turşusuyla herkes kendi konisini sarsın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Omega-3
- D vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %62 eşleşme~410
kcal kalori
25
g protein
48
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %24Karb %47Yağ %29
GI 53 · Düşük GIGL 25 · Yüksek GL
7.1g
Şeker
0.8g
Lif
1274.6mg
Sodyum
0.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%62), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Susam
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Temaki Sushi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Temaki Sushi ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 50 dakika.Temaki Sushi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Temaki Sushi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 410 kcal'dir. Protein: 25g, karbonhidrat: 48g, yağ: 13g.Temaki Sushi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Susam, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Temaki Sushi hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Temaki Sushi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 13 malzeme gereklidir.Temaki Sushi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?