Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇮🇹
Suppli
Orta 40 dk~290 kcal 3/10
🧀
Tequeños
Tequeños, Venezuela'da beyaz peynir çubuklarının buğday hamuruyla sarılıp kızartılmasıyla yapılan parti atıştırmalığıdır. Dil peyniri fazla erirse dışarı taşabilir, yarı sert beyaz peynir veya hellim daha kontrollü sonuç verir.
Orta⏱️ 1 sa 17 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~430 kcal🇻🇪 Venezuela
35 dk hazırlık 12 dk pişirme 30 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- #Çocuk Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 17 dk- Hazırlık35 dk
- Bekleme/Marine30 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Hamur için
- 3 su bardağı(~600 ml) Un
- 60 gr Tereyağı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Ilık su
Genel
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
İç için
- 450 gr Beyaz peynir veya hellim
Kızartmak için
- 2 su bardağı(~400 ml) Sıvı yağ
Servis için
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Domates sosu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, tuz, tereyağı ve ılık suyla pürüzsüz hamur yoğurun.
- 2
Hamuru 30 dakika kapalı dinlendirin.
30 dk30:00 - 3
Peyniri parmak kalınlığında çubuklar halinde kesin.
- 4
Hamuru ince açıp uzun şeritler kesin.
- 5
Peynir çubuklarını hamur şeritleriyle üst üste binecek şekilde sarın, uçları kapatın.
- 6
Tequeñosları 170 derece yağda 5-6 dakika kızartın.
6 dk06:00 - 7
Kağıt havluya alıp domates sosuyla sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Peynir çubuklarını hamurla kapatırken uçları açık bırakmayın; kızgın yağda ilk kaçak oradan başlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tequeñosları sıcak servis edin, yanında isteğe bağlı domatesli acı sos ve ayran çocuklu misafir sofrasına yakışır.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
16
g protein
42
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %15Karb %39Yağ %46
0.8g
Şeker
1.9g
Lif
436.3mg
Sodyum
14.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tequeños kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Tequeños ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 12 dakika, 30 dakika pasif bekleme dahil; toplam 77 dakika.Tequeños zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tequeños kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 42g, yağ: 22g.Tequeños hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tequeños hangi mutfağa ait?
Bu tarif Venezuela mutfağına aittir.Tequeños için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Tequeños tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?