Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🍍
Teriyaki Ananas Burger
Teriyaki ananas burger, soya bazlı parlak sosu, ızgara ananası ve yüzde 20 yağlı dana köftesiyle tatlı tuzlu dengesi yüksek bir burgerdir.
Orta⏱️ 46 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~610 kcal🇺🇸 ABD
30 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 46 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Köfte için
- 600 gr Dana kıyma (%20 yağlı)
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Sos için
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Esmer şeker
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Pirinç sirkesi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Taze zencefil
- 1 diş Sarımsak
Servis için
- 4 adet Ananas halkası
- 4 adet Susamlı burger ekmeği
- 4 yaprak Marul
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soya sosu, esmer şeker, pirinç sirkesi, rendelenmiş zencefil ve sarımsağı küçük tavada 5 dakika koyulaştırın.
5 dk05:00 - 2
Kıymayı dört köfte yapın, tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 3
Ananas halkalarını sıcak tavada her yüzü 2 dakika mühürleyin.
4 dk04:00 - 4
Döküm tavayı 230°C üstüne ısıtın ve köfteleri 3 dakika pişirin.
3 dk03:00 - 5
Köfteleri çevirin, teriyaki sosla fırçalayıp 3 dakika daha pişirin.
3 dk03:00 - 6
Burger ekmeklerini kızartın ve altlarına marul yerleştirin.
- 7
Köfte, ızgara ananas ve 1 yemek kaşığı sosla burgerleri kapatın.
💡 Püf Noktası: Ananası köfteden önce mühürleyin, meyve suyu tavada hafif karamelize olur.
🍽️ Servis Önerisi: Susamlı salatalık turşusu ve fırın tatlı patatesle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %73 eşleşme~610
kcal kalori
34
g protein
48
g karbonhidrat
32
g yağ
Protein %22Karb %31Yağ %47
GI 43 · Düşük GIGL 21 · Yüksek GL
6.3g
Şeker
0.3g
Lif
1407.9mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%73), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Teriyaki Ananas Burger kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Teriyaki Ananas Burger ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 46 dakika.Teriyaki Ananas Burger zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Teriyaki Ananas Burger kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 610 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 48g, yağ: 32g.Teriyaki Ananas Burger hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Teriyaki Ananas Burger hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Teriyaki Ananas Burger için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Teriyaki Ananas Burger tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?