Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🍚
Tfaya Couscous
Tfaya couscous, buharda kabartılmış kuskusu tarçınlı karamelize soğan, kuru üzüm ve bademle servis eden Fas usulü tatlımsı pilav tabağıdır.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma6 kişilik~416 kcal🌍 Kuzey Afrika
22 dk hazırlık 38 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık22 dk
- Pişirme38 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Kuskus
- 4 adet Kuru soğan
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Kuru üzüm
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Badem
- 40 gr Tereyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tarçın
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Zerdeçal
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Bal
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 2.3 su bardağı(~460 ml) Sıcak su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuskusu tuz ve sıcak suyla 8 dakika şişirin.
8 dk08:00 - 2
Kuskusu çatalla havalandırıp tereyağının yarısıyla karıştırın.
- 3
Soğanları ince piyazlık doğrayın.
- 4
Soğanı zeytinyağı ve kalan tereyağında 18 dakika yumuşatın.
18 dk18:00 - 5
Kuru üzüm, tarçın, zerdeçal ve balı soğana ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 6
Bademleri kuru tavada 4 dakika kavurun.
4 dk04:00 - 7
Kuskusu tfaya soğanı ve bademle servis edin.
💡 Püf Noktası: Soğanı acele kavurmayın; kısık ateşte yumuşarsa kuru üzümle reçelimsi tfaya dokusu verir.
🍽️ Servis Önerisi: Tfaya couscous'u geniş tabakta bademle taçlandırın, yanında isteğe bağlı yoğurtlu salata sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~416
kcal kalori
12
g protein
64
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %12Karb %62Yağ %26
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tfaya Couscous kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Tfaya Couscous ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 38 dakika; toplam 60 dakika.Tfaya Couscous zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tfaya Couscous kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 416 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 64g, yağ: 12g.Tfaya Couscous hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tfaya Couscous hangi mutfağa ait?
Bu tarif Kuzey Afrika mutfağına aittir.Tfaya Couscous için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
🇮🇹
Lazanya
Orta 1 sa 53 dk~560 kcal 7/10
Bu tarifte hata mı buldun?