Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇮🇹
Lazanya
Orta 1 sa 53 dk~560 kcal 7/10
🍳
Tokyo Omurice
Omurice, ketçaplı tavuklu pilavı ince omletle sarıp üzerine parlak domates sosu gezdiren Japon ev yemeğidir.
Orta⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~620 kcal🇯🇵 Japon
15 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- #Çocuk Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Pişmiş pirinç
- 200 gr Tavuk but eti
- 1 adet Soğan
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Bezelye
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Ketçap
- 4 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Süt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk ve soğanı küçük küpler halinde doğrayın.
- 2
Tavuk ve soğanı tavada 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Bezelye, pirinç ve ketçabı ekleyip 4 dakika karıştırın.
4 dk04:00 - 4
Pilavı iki oval porsiyon halinde tabağa alın.
- 5
Yumurta, süt ve tuzu çırpın.
- 6
Omleti tereyağlı tavada 90 saniye yumuşak pişirin.
1 dk01:30 - 7
Omleti pilavın üstüne kapatıp sosla servis edin.
💡 Püf Noktası: Omleti fazla pişirmemek sararken çatlamasını önler ve içi yumuşak kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine ketçap çizgisi çekip kornişon turşu ve yeşil salatayla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %78 eşleşme~620
kcal kalori
28
g protein
70
g karbonhidrat
25
g yağ
Protein %18Karb %45Yağ %37
GI 34 · Düşük GIGL 24 · Yüksek GL
6.4g
Şeker
4.8g
Lif
490.7mg
Sodyum
7.2g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%78), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tokyo Omurice kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Tokyo Omurice ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.Tokyo Omurice zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tokyo Omurice kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 620 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 70g, yağ: 25g.Tokyo Omurice hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tokyo Omurice hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Tokyo Omurice için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Tokyo Omurice tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?