Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇰🇷
Gyeran Mari
Kolay 15 dk~170 kcal 6/10
🍅
Tomato Egg Stir-Fry
Tomato egg stir-fry, domates ve yumurtayı kısa sürede sulu bir sosla buluşturarak sade bir Çin ev yemeği kurar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~176 kcal🇨🇳 Çin
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 3 adet Domates
- 4 adet Yumurta
- 2 dal Taze soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Domatesleri iri küp doğrayın, yumurtaları tuzla çırpın ve taze soğanı ince kıyın.
- 2
Yağın yarısını tavada ısıtıp yumurtayı yumuşak parçalar halinde pişirin, sonra tabağa alın.
1 dk01:30 - 3
Kalan yağı tavaya ekleyip domatesleri suyunu bırakana kadar çevirin.
4 dk04:00 - 4
Yumurtayı tavaya geri alın ve domates sosuyla nazikçe karıştırın.
1 dk01:00 - 5
Taze soğanı serpip sıcak servis edin.
- 6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa gevrek kenarlar yumuşar.
💡 Püf Noktası: Yumurtayı fazla kurutmadan geri eklemek yemeği daha yumuşak tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Tomato egg stir-fry'ı sıcak tabağa alıp taze soğanları domatesli yumurtanın üstüne serpin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
10
g protein
8
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %23Karb %19Yağ %58
GI 6 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
4.2g
Şeker
1.8g
Lif
489.7mg
Sodyum
3.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tomato Egg Stir-Fry kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Tomato Egg Stir-Fry ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.Tomato Egg Stir-Fry zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tomato Egg Stir-Fry kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 8g, yağ: 11g.Tomato Egg Stir-Fry hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tomato Egg Stir-Fry hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Tomato Egg Stir-Fry için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Tomato Egg Stir-Fry tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?