Tomato Egg Stir-Fry ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Tomato Egg Stir-Fry kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 8g, yağ: 11g.

Tomato Egg Stir-Fry hangi mutfağa ait?

Bu tarif Çin mutfağına aittir.

Tomato Egg Stir-Fry için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Tomato Egg Stir-Fry tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Tomato Egg Stir-Fry

Name: Tomato Egg Stir-Fry
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Çin Mutfağı
Ingredients: 3 adet Domates; 4 adet Yumurta; 2 dal Taze soğan; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.5 çay kaşığı Tuz

Tomato egg stir-fry, domates ve yumurtayı kısa sürede sulu bir sosla buluşturarak sade bir Çin ev yemeği kurar.

Kolay⏱️ 16 dk3 kişilik~176 kcal🇨🇳 Çin

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

3 kişi

3 adet Domates
4 adet Yumurta
2 dal Taze soğan
2 yemek kaşığı Sıvı yağ
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Domatesleri iri küp doğrayın, yumurtaları tuzla çırpın ve taze soğanı ince kıyın.
2
Yağın yarısını tavada ısıtıp yumurtayı yumuşak parçalar halinde pişirin, sonra tabağa alın.
1 dk
01:30
3
Kalan yağı tavaya ekleyip domatesleri suyunu bırakana kadar çevirin.
4 dk
04:00
4
Yumurtayı tavaya geri alın ve domates sosuyla nazikçe karıştırın.
1 dk
01:00
5
Taze soğanı serpip sıcak servis edin.
6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa gevrek kenarlar yumuşar.

💡 Püf Noktası: Yumurtayı fazla kurutmadan geri eklemek yemeği daha yumuşak tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Tomato egg stir-fry'ı sıcak tabağa alıp taze soğanları domatesli yumurtanın üstüne serpin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.2g

Şeker

1.8g

Lif

489.7mg

Sodyum

3.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.