Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🐟
Ton Balığı Nigiri
Ton balığı nigiri, sirkeli sushi pirincinin üstüne sashimi kalitesinde akami ton balığı dilimleri koyan net ve zarif bir Japon lokmasıdır.
Zor⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~250 kcal🇯🇵 Japon
30 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Düşük Kalorili
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Kısa taneli sushi pirinci
- 2.2 su bardağı(~440 ml) Su
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 280 gr Sashimi kalitesinde ton balığı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Wasabi
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 60 gr Zencefil turşusu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kısa taneli sushi pirincini birkaç su değiştirerek berraklaşana kadar yıkayın.
- 2
Pirinci suyla pişirin ve 10 dakika kapağı kapalı dinlendirin.
20 dk20:00 - 3
Pirinç sirkesi, toz şeker ve tuzu pirince karıştırın.
- 4
Sashimi kalitesinde ton balığını keskin bıçakla diagonal dilimleyin.
- 5
Pirinci avuç içinde küçük oval lokmalar halinde sıkmadan şekillendirin.
- 6
Pirincin üstüne wasabi sürüp ton balığı dilimini yerleştirin.
- 7
Ton balığı nigiriyi soya sosu ve zencefil turşusuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Ton balığını lif yönüne dikkat ederek kesmek dokuyu yumuşak tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosuna balık tarafını hafif değdirerek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %56 eşleşme~250
kcal kalori
18
g protein
34
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %30Karb %56Yağ %14
GI 53 · Düşük GIGL 18 · Orta GL
6.2g
Şeker
0.1g
Lif
1992.3mg
Sodyum
0g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%56), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ton Balığı Nigiri kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ton Balığı Nigiri ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 50 dakika.Ton Balığı Nigiri zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Ton Balığı Nigiri kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 34g, yağ: 4g.Ton Balığı Nigiri hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ton Balığı Nigiri hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Ton Balığı Nigiri için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Ton Balığı Nigiri tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?