Tostadas ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Tostadas kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 42g, yağ: 13g.

Tostadas hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Tostadas hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Tostadas için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.

🫘

Tostadas

Name: Tostadas
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 8 adet Mısır tortilla; 2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 diş Sarımsak; 1 çay kaşığı Kimyon; 0.75 çay kaşığı Tuz; 100 gr Queso fresco veya beyaz peynir; 2 su bardağı Marul; 1 adet Avokado; 1 su bardağı Pico de gallo veya salsa; 1 adet Lime; 0.25 demet Kişniş

Tostadas, çıtır mısır tortilla tabanını baharatlı fasulye, peynir, marul, avokado ve salsa ile katmanlayan renkli Meksika atıştırmalığıdır.

Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~320 kcal🇲🇽 Meksika

#Pratik
Vejetaryen

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

Taban için

8 adet Mısır tortilla

Fasulye için

2 su bardağı Haşlanmış siyah fasulye
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 diş Sarımsak
1 çay kaşığı Kimyon

Genel

0.8 çay kaşığı Tuz

Üzeri için

100 gr Queso fresco veya beyaz peynir
2 su bardağı Marul
1 adet Avokado
1 su bardağı Pico de gallo veya salsa

Servis için

1 adet Lime
0.3 demet Kişniş

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Tortillaları 200 derece fırında 8 dakika çıtırlaşana kadar kızartın.
8 dk
08:00
2
Zeytinyağında sarımsağı 1 dakika kokulandırın.
1 dk
01:00
3
Fasulye, kimyon ve tuzu ekleyip 5 dakika ısıtın.
5 dk
05:00
4
Fasulyeyi çatalla ezerek sürülebilir kıvama getirin.
5
Çıtır tortillalara fasulye sürün.
6
Peynir, marul, avokado ve salsa ekleyin.
7
Lime suyu ve kişnişle bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi tostada üzerine kalın sürmek diğer malzemelerin kaymadan tutunmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Lime, acı sos ve taze kişnişle çıtır dokusu kaybolmadan servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~320

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.