Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
🐟
Trabzon Hamsi Kuşu
Trabzon hamsi kuşu, fileto hamsileri maydanozlu soğanlı harçla kapatıp mısır ununda kızartan çıtır bir Karadeniz tabağıdır.
Orta⏱️ 42 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇹🇷 Türk
30 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 42 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 800 gr Hamsi
- 1 su bardağı(~200 ml) Mısır unu
- 2 adet Yumurta
- 1 adet Soğan
- 0.5 demet Maydanoz
- 4 dal Taze soğan
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Ayçiçek yağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hamsileri kılçıklarından ayırıp fileto halinde açın.
- 2
Soğan, taze soğan ve maydanozu ince kıyıp tuzla karıştırın.
- 3
İki hamsiyi aralarına yeşillikli harç koyarak kapatın.
- 4
Paketleri yumurtaya ve mısır ununa bulayın.
- 5
Kızgın yağda iki yüzünü toplam 5-6 dakika kızartın.
5 dk05:30
💡 Püf Noktası: Hamsileri çift kapatırken derileri dışta kalırsa kızartmada dağılmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Roka, turp ve limonla sıcak ya da ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
28
g protein
22
g karbonhidrat
21
g yağ
Protein %29Karb %23Yağ %48
GI 32 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
1.5g
Şeker
2.7g
Lif
795.5mg
Sodyum
10.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Trabzon Hamsi Kuşu kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Trabzon Hamsi Kuşu ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 42 dakika.Trabzon Hamsi Kuşu zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Trabzon Hamsi Kuşu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 22g, yağ: 21g.Trabzon Hamsi Kuşu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Trabzon Hamsi Kuşu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Trabzon Hamsi Kuşu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?