🥪

Tuna Melt

Name: Tuna Melt
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 300 gr Ton balığı konservesi; 3 yemek kaşığı Mayonez; 2 yemek kaşığı Salatalık turşusu; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.25 çay kaşığı Karabiber; 4 dilim Tost ekmeği; 4 dilim Cheddar peyniri; 2 yemek kaşığı Tereyağı

Tuna melt, ton balıklı mayonezli harcı cheddar ve kızarmış ekmekle sıcak, eriyen peynirli bir Amerikan diner sandviçine çevirir.

Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~560 kcal🇺🇸 ABD

12 dk hazırlık 8 dk pişirme

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
#Pratik

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

Dolgu için

300 gr Ton balığı konservesi
3 yemek kaşığı(~45 ml) Mayonez
2 yemek kaşığı(~30 ml) Salatalık turşusu
1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber

Servis için

4 dilim Tost ekmeği
4 dilim Cheddar peyniri

Pişirmek için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Ton balığını süzün ve çatalla iri parçalayın.
2
Mayonez, salatalık turşusu, limon suyu ve karabiberle dolgu hazırlayın.
3
Ekmek dilimlerinin dış yüzüne ince tereyağı sürün.
4
İç yüzlere ton balıklı harcı ve cheddar peynirini paylaştırıp sandviçleri kapatın.
5
Tavayı orta ateşte ısıtın ve sandviçleri yerleştirin.
6
Her yüzü 3 ila 4 dakika kızarıp peynir eriyene kadar pişirin.
8 dk
08:00
7
Sandviçleri ikiye kesip sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Ton balığını 2 dakika süzmek sandviçin içini sulu bırakmadan peynirin düzgün erimesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Turşu dilimleri, patates cipsi ve sade yeşil salatayla sıcak servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Kalsiyum
C vitamini
B12 vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %75 eşleşme

~560

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %24Karb %30Yağ %46

GI 31 · Düşük GIGL 13 · Orta GL

0.4g

Şeker

0.4g

Lif

413mg

Sodyum

9.7g

Doymuş yağ

⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Tuna Melt kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Tuna Melt ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.
Tuna Melt zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Tuna Melt kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 42g, yağ: 28g.
Tuna Melt hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Tuna Melt hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.
Tuna Melt için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
Tuna Melt tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Hamsi Tava

5 adım, 4 malzeme, 32 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Sinop İçli Tava

5 adım, 11 malzeme, 80 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Tavuk Yemekleri

🇺🇸

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Ton balığını süzün ve çatalla iri parçalayın.

Mayonez, salatalık turşusu, limon suyu ve karabiberle dolgu hazırlayın.

Ekmek dilimlerinin dış yüzüne ince tereyağı sürün.

İç yüzlere ton balıklı harcı ve cheddar peynirini paylaştırıp sandviçleri kapatın.

Tavayı orta ateşte ısıtın ve sandviçleri yerleştirin.

Her yüzü 3 ila 4 dakika kızarıp peynir eriyene kadar pişirin.

8 dk

08:00

Sandviçleri ikiye kesip sıcak servis edin.

Sıkça sorulanlar

Tuna Melt kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Tuna Melt ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.

Tuna Melt zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Tuna Melt kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 560 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 42g, yağ: 28g.

Tuna Melt hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Deniz ürünleri, Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Tuna Melt hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Tuna Melt için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Tuna Melt tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi