Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
White Bean Shakshuka
Kolay 30 dk~310 kcal 7/10
🌶️
Tunis Ojja
Ojja, merguez sosisi, domates, biber, sarımsak, harissa, kimyon ve yumurtayı tek tavada buluşturan acılı Tunus yemeğidir.
Kolay⏱️ 43 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇹🇳 Tunus
15 dk hazırlık 28 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 43 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Merguez sosisi
- 6 adet Yumurta
- 5 adet Domates
- 1 adet Kırmızı biber
- 1 adet Yeşil biber
- 4 diş Sarımsak
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Harissa
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kişniş tohumu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Merguez sosislerini tavada 8 dakika kızartıp dilimleyin.
8 dk08:00 - 2
Zeytinyağında sarımsağı 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 3
Kırmızı biber, yeşil biber, domates, harissa, domates salçası, kimyon, kişniş tohumu ve tuzu ekleyin.
- 4
Sosu 14 dakika koyulaştırın.
14 dk14:00 - 5
Merguez dilimlerini sosa geri koyun.
- 6
Yumurtaları sosun üstüne kırıp beyazları tutana kadar 5 dakika pişirin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Harissayı domatesle birkaç dakika pişirmek acılığını sosa dengeli dağıtır.
🍽️ Servis Önerisi: Tavadan sıcak sıcak, ekmek ve naneli salatayla paylaşarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~430
kcal kalori
23
g protein
14
g karbonhidrat
31
g yağ
Protein %22Karb %13Yağ %65
GI 22 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
7.7g
Şeker
3.7g
Lif
1285.7mg
Sodyum
3.9g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tunis Ojja kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tunis Ojja ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 28 dakika; toplam 43 dakika.Tunis Ojja zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tunis Ojja kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 23g, karbonhidrat: 14g, yağ: 31g.Tunis Ojja hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tunis Ojja hangi mutfağa ait?
Bu tarif Tunus mutfağına aittir.Tunis Ojja için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Tunis Ojja tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
30 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?