Tunnbröd Rulo ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Tunnbröd Rulo kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 198 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 16g, yağ: 10g.

Tunnbröd Rulo hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, deniz ürünleri içerir.

Tunnbröd Rulo hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Tunnbröd Rulo için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Tunnbröd Rulo tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌯

Tunnbröd Rulo

Name: Tunnbröd Rulo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 4 adet Tunnbröd; 150 gr Krem peynir; 150 gr Füme somon; 0.25 demet Dereotu

Tunnbröd rulo, ince ekmeği krem peynir ve somonla sararak serin, tuzlu ve hafif dumanlı bir İskandinav kahvaltısı yapar.

Kolay⏱️ 10 dk4 kişilik~198 kcal🇸🇪 İskandinav

#30 Dakika Altı
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Tunnbröd
150 gr Krem peynir
150 gr Füme somon
0.3 demet Dereotu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Malzemeleri ölçüp ayrı kaplara alın, sıcak adımlarda arama yapılmasın diye tezgahı düzenleyin.
2
Geniş kaseyi hazırlayın, dolgu ezilmesin diye karıştırmayı sona bırakın.
3
Ekmeğine krem peyniri ince tabaka sürün, rulo gevşemesin.
4
İçine somon ve dereotunu yerleştirin, dilimler üst üste binmesin.
5
Rulosunu sıkıca sarıp 2 cm dilimleyin.
6
Ruloyu dilimlerken kesitlerin dağılmaması için kısa süre sıkı tutun.
7
Dilimleri dereotuyla soğuk ya da oda sıcaklığında servis edin.

💡 Püf Noktası: Ekmeği çok sıkı sarmamak kesmeyi kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Tunnbröd ruloyu sıkı sarıp füme somonlu kesiti dereotuyla birlikte görünür bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~198

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

Lif

117.8mg

Sodyum

7.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.