Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Patlıcan Salatası
Kolay 30 dk~90 kcal 3/10
Turp Otu Salatası
Turp otu salatası, hafif acımsı otu kısa haşlayıp limonlu sarımsaklı zeytinyağıyla dengeleyen klasik Ege mezesidir.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 7 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- #Düşük Kalorili
🍽️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme7 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Turp otu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 1 diş Sarımsak
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 1.5 lt Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Turp otunun sert saplarını ayırıp yaprakları yıkayın.
- 2
Kaynar suya tuzu ekleyip otları 5-7 dakika haşlayın.
7 dk07:00 - 3
Otları süzün, soğuk suyla şoklayıp rengini koruyun.
- 4
Fazla suyunu sıkarak iri doğrayın.
- 5
Limon suyu, zeytinyağı ve ezilmiş sarımsağı karıştırın.
- 6
Turp otunu sosla harmanlayıp oda sıcaklığında servis edin.
💡 Püf Noktası: Otları haşladıktan sonra fazla suyunu hafif sıkmak sosun tabağın dibinde birikmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Serin servis edin, yanında isteğe bağlı kızarmış ekmek ekleyebilirsiniz.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~118
kcal kalori
3
g protein
8
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %10Karb %28Yağ %62
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Turp Otu Salatası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Turp Otu Salatası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 7 dakika; toplam 22 dakika.Turp Otu Salatası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Turp Otu Salatası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 8g, yağ: 8g.Turp Otu Salatası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Turp Otu Salatası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?