Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Sebzeli Kuskus
Kolay 35 dk~310 kcal 6/10
🍚
Tuwo Shinkafa
Tuwo shinkafa, yumuşak pirincin fazla suyla pişirilip ezilerek top haline getirildiği Kuzey Nijerya temel yemeğidir. Pilav gibi tane tane değil, çorbaya eşlik eden pürüzsüz ve elastik bir pirinç hamuru hedeflenir.
Orta⏱️ 40 dk5 kişilik~290 kcal🇳🇬 Nijerya
8 dk hazırlık 32 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🍚
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme32 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
Tuwo için
- 2 su bardağı(~400 ml) Baldo pirinç
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Şekil için
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Sıvı yağ
💡 Püf Noktası: Baldo gibi nişastalı pirinç kullanın; tane tane pilavlık pirinç tuwo kıvamına zor bağlanır.
🍽️ Servis Önerisi: Tuwo shinkafayı groundnut soup, bamya çorbası ya da isteğe bağlı etli sebze sosuyla sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~290
kcal kalori
5
g protein
64
g karbonhidrat
2
g yağ
Protein %7Karb %87Yağ %6
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tuwo Shinkafa kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Tuwo Shinkafa ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 32 dakika; toplam 40 dakika.Tuwo Shinkafa zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Tuwo Shinkafa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 290 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 64g, yağ: 2g.
Bu tarifte hata mı buldun?
