Ugandan Rolex ne kadar sürer?

Hazırlık 22 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 40 dakika.

Ugandan Rolex kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 370 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 45g, yağ: 14g.

Ugandan Rolex hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Ugandan Rolex hangi mutfağa ait?

Bu tarif Uganda mutfağına aittir.

Ugandan Rolex için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.

Ugandan Rolex | Tatonia

🌯

Ugandan Rolex

Name: Ugandan Rolex
Prep time: 22 min
Cook time: 18 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Uganda Mutfağı
Ingredients: 4 adet Buğday unlu chapati; 6 adet Yumurta; 1 adet Domates; 1 su bardağı Beyaz lahana; 1 adet Kuru soğan; 1 adet Yeşil biber; 0.2 demet Kişniş; 2 yemek kaşığı Sıvı yağ; 0.8 çay kaşığı Tuz; 0.4 çay kaşığı Karabiber

Ugandan rolex, chapati içine sebzeli omlet sarılarak hazırlanan Kampala sokak yemeğidir. Adı roll eggs sözünden gelir ve kahvaltı ile hızlı öğle yemeği arasında pratik bir köprü kurar.

Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~370 kcal🇺🇬 Uganda

22 dk hazırlık 18 dk pişirme

#Pratik
Vejetaryen

🌯

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 40 dk

Hazırlık22 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

Sarmak için

4 adet Buğday unlu chapati

Omlet için

6 adet Yumurta
1 adet Domates
1 su bardağı(~200 ml) Beyaz lahana
1 adet Kuru soğan
1 adet Yeşil biber
0.2 demet Kişniş

Pişirmek için

2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ

Genel

0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
0.4 çay kaşığı(~2 ml) Karabiber

💡 Püf Noktası: Omleti chapati çapından büyük pişirmeyin; kenarlar taşarsa dürüm sıkı sarılmaz ve iç harç dökülür.

🍽️ Servis Önerisi: Rolexleri ortadan kesip isteğe bağlı acı domates sosu ve salatalıkla hızlı kahvaltı tabağı gibi servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~370

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %17Karb %49Yağ %34

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Ugandan Rolex kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Ugandan Rolex ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 40 dakika.
Ugandan Rolex zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Ugandan Rolex kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 370 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 45g, yağ: 14g.

🇺🇬Uganda mutfağından diğer tarifler →

Bu tarifte hata mı buldun?

Ugandan Rolex

Zaman çizelgesi