Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yulaf Lapası
Kolay 13 dk~390 kcal 7/10
🥣
Van Kavutlu Yoğurt Kasesi
Van usulü kavutlu yoğurt kasesi, kavrulmuş buğday ununu süzme yoğurt, bal ve cevizle pratik, tok tutan bir kahvaltıya taşır.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~285 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Kavut
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Süzme yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Bal
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Ceviz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kavutu kuru tavada kokusu çıkana kadar kısa süre çevirin.
3 dk03:00 - 2
Süzme yoğurdu soğuk kaselere paylaştırın.
- 3
Kavut ve balı yoğurdun üzerine gezdirin, katmanlar ezilmesin.
- 4
Ceviz ve tarçını serpin.
- 5
Kavut nem çekmeden hemen servis edin.
- 6
Kaseleri bekletmeden sofraya alın, kavut nem çekip yumuşamasın.
💡 Püf Noktası: Kavutu kısa kavurmak cevizsi kokusunu belirginleştirir.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk yoğurtla kahvaltıda servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~285
kcal kalori
12
g protein
34
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %17Karb %48Yağ %35
GI 34 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
27.4g
Şeker
1.6g
Lif
62.8mg
Sodyum
6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Van Kavutlu Yoğurt Kasesi kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Van Kavutlu Yoğurt Kasesi ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 12 dakika.Van Kavutlu Yoğurt Kasesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Van Kavutlu Yoğurt Kasesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 285 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 34g, yağ: 11g.Van Kavutlu Yoğurt Kasesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Van Kavutlu Yoğurt Kasesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Van Kavutlu Yoğurt Kasesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?