Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 5g, yağ: 24g.

Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, yumurta içerir.

Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası

Name: Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 3 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Yumurta; 150 gr Otlu peynir; 3 dal Taze soğan; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 0.5 çay kaşığı Pul biber

Van usulü otlu peynirli yumurta tavası, bölgesel otlu peyniri yumurta, taze soğan ve tereyağıyla güçlü bir Doğu kahvaltısına taşır.

Kolay⏱️ 18 dk3 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🍳

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

3 kişi

4 adet Yumurta
150 gr Otlu peynir
3 dal Taze soğan
1 yemek kaşığı Tereyağı
0.5 çay kaşığı Pul biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Taze soğanı ince doğrayıp tereyağında 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
2
Otlu peyniri iri ufalayıp tavaya serpin.
3
Yumurtaları peynirin üzerine kırıp ateşi kısın.
4
Kapağı kapalı 5-6 dakika beyazlar pişene kadar bekletin.
5 dk
05:30
5
Pul biber serperek tavadan sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Peyniri tuzluysa yumurtaya ayrıca tuz eklemeyin.

🍽️ Servis Önerisi: Lavaş ve demli çayla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~310

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.4g

Şeker

0.2g

Lif

682.5mg

Sodyum

12g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.