Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
🍳
Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası
Van usulü otlu peynirli yumurta tavası, bölgesel otlu peyniri yumurta, taze soğan ve tereyağıyla güçlü bir Doğu kahvaltısına taşır.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~310 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yumurta
- 150 gr Otlu peynir
- 3 dal Taze soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze soğanı ince doğrayıp tereyağında 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 2
Otlu peyniri iri ufalayıp tavaya serpin.
- 3
Yumurtaları peynirin üzerine kırıp ateşi kısın.
- 4
Kapağı kapalı 5-6 dakika beyazlar pişene kadar bekletin.
5 dk05:30 - 5
Pul biber serperek tavadan sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Peyniri tuzluysa yumurtaya ayrıca tuz eklemeyin.
🍽️ Servis Önerisi: Lavaş ve demli çayla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~310
kcal kalori
19
g protein
5
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %24Karb %6Yağ %70
GI 5 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.4g
Şeker
0.2g
Lif
682.5mg
Sodyum
12g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 18 dakika.Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 310 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 5g, yağ: 24g.Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Van Otlu Peynirli Yumurta Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?