Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İrmik Helvası Maraş Dondurmalı
Kolay 40 dk~312 kcal 2/10
🍮
Vanilyalı Erikli İrmik Kup
Polonya usulü vanilyalı erikli irmik kup, irmiği erik ve vanilyayla buluşturarak yumuşak bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 1 sa 27 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~208 kcal🇵🇱 Polonya
10 dk hazırlık 17 dk pişirme 60 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 27 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine1 sa
- Pişirme17 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 su bardağı(~600 ml) Süt
- 5 yemek kaşığı(~75 ml) İrmik
- 5 adet Erik
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Toz şeker
- 1 paket Vanilya
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Erikleri küçük doğrayıp vanilya ve şekerle 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 2
Süt, irmik ve şekeri ayrı tencerede 8 dakika koyulaştırın.
8 dk08:00 - 3
İrmik karışımını 5 dakika ılıtın, erik katmanı sulanmasın.
5 dk05:00 - 4
Kuplara irmik ve erik sosunu kat kat paylaştırın, meyve her kaşığa gelsin diye.
- 5
Tatlıyı 1 saat soğutup servis edin.
1 sa60:00
💡 Püf Noktası: Erikleri küçük parçalamak kup içinde her kaşığa dengeli dağılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Vanilyalı erikli irmik kupunu soğuk bardakta sunup erik dilimlerini irmiğin üstüne alın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~208
kcal kalori
4
g protein
30
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %8Karb %60Yağ %32
GI 48 · Düşük GIGL 14 · Orta GL
28.1g
Şeker
1.2g
Lif
64.8mg
Sodyum
2.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Vanilyalı Erikli İrmik Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Vanilyalı Erikli İrmik Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 17 dakika, 60 dakika pasif bekleme dahil; toplam 87 dakika.Vanilyalı Erikli İrmik Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Vanilyalı Erikli İrmik Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 30g, yağ: 7g.Vanilyalı Erikli İrmik Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Vanilyalı Erikli İrmik Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Vanilyalı Erikli İrmik Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Vanilyalı Erikli İrmik Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?