Vişneli Kefir Smoothie ne kadar sürer?

Hazırlık 6 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 6 dakika sürer.

Vişneli Kefir Smoothie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 26g, yağ: 2g.

Vişneli Kefir Smoothie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Vişneli Kefir Smoothie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Vişneli Kefir Smoothie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥤

Vişneli Kefir Smoothie

Name: Vişneli Kefir Smoothie
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 ml Kefir; 180 gr Vişne; 1 tatlı kaşığı Bal; 4 küp Buz

Vişneli kefir smoothie, canlı ekşiliği ve sütlü dokusuyla antrenman sonrası için ferah bir bardak hazırlar.

Kolay⏱️ 6 dk2 kişilik~150 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen
#Yaz Tarifi
#Alkolsüz

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 6 dk

Hazırlık6 dk

Malzemeler

2 kişi

300 ml Kefir
180 gr Vişne
1 tatlı kaşığı Bal
4 küp Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Vişne bazını ve kalan malzemeleri blender kabına alın.
2
Karışımını 35-60 saniye pürüzsüz kıvam alıncaya kadar çekin.
45 sn
00:45
3
İçeceğini soğuk bardaklara paylaştırıp bekletmeden servis edin.

💡 Püf Noktası: Çekirdekli vişneyi önceden ayıklamak içimde pürüz bırakmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine birkaç vişne koyarak soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~150

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

19.9g

Şeker

1.5g

Lif

63mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.