🥑

Vitamina de Abacate

Name: Vitamina de Abacate
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 1 adet Avokado; 1.5 su bardağı Süt; 2 yemek kaşığı Şeker; 0.5 su bardağı Buz

Brezilya usulü avokado vitamini, süt ve hafif şekerle kahvaltıda içilen ipeksi bir shake'tir.

Kolay⏱️ 5 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~232 kcal🇧🇷 Brezilya

5 dk hazırlık

#Pratik
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

Hızlı:

1 adet Avokado
1.5 su bardağı(~300 ml) Süt
2 yemek kaşığı(~30 ml) Şeker
0.5 su bardağı(~100 ml) Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarın.
2
Tüm malzemeyi blenderda 30 saniye çekin.
30 sn
00:30
3
Hemen bardaklara alın.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu çok uzun çekmeyin; fazla blender süresi tadını yağlılaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üzerine bir çimdik tarçın serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~232

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %12Karb %41Yağ %47

GI 37 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL

21g

Şeker

6.7g

Lif

73.6mg

Sodyum

4.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Vitamina de Abacate kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.
Vitamina de Abacate ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.
Vitamina de Abacate zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Vitamina de Abacate kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 232 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.
Vitamina de Abacate hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.
Vitamina de Abacate hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.
Vitamina de Abacate için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.
Vitamina de Abacate tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Peanut Butter Milkshake

3 adım, 3 malzeme, 5 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mango Smoothie

3 adım, 5 malzeme, 5 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Smoothie & Shake

🇻🇳

31 görüntülenmeBu hafta 1 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Sıkça sorulanlar

Vitamina de Abacate kaç kişilik?

Bu tarif 2 kişiliktir.

Vitamina de Abacate ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 5 dakika.

Vitamina de Abacate zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Vitamina de Abacate kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 232 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.

Vitamina de Abacate hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.

Vitamina de Abacate hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Vitamina de Abacate için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Vitamina de Abacate tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler