Vitamina de Abacate ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 5 dakika sürer.

Vitamina de Abacate kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 232 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 24g, yağ: 12g.

Vitamina de Abacate hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Vitamina de Abacate hangi mutfağa ait?

Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.

Vitamina de Abacate için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Vitamina de Abacate tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥑

Vitamina de Abacate

Name: Vitamina de Abacate
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Brezilya Mutfağı
Ingredients: 1 adet Avokado; 1.5 su bardağı Süt; 2 yemek kaşığı Şeker; 0.5 su bardağı Buz

Brezilya usulü avokado vitamini, süt ve hafif şekerle kahvaltıda içilen ipeksi bir shake'tir.

Kolay⏱️ 5 dk2 kişilik~232 kcal🇧🇷 Brezilya

#Pratik
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 5 dk

Hazırlık5 dk

Malzemeler

2 kişi

1 adet Avokado
1.5 su bardağı Süt
2 yemek kaşığı Şeker
0.5 su bardağı Buz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Avokadoyu soyup çekirdeğini çıkarın.
2
Tüm malzemeyi blenderda 30 saniye çekin.
30 sn
00:30
3
Hemen bardaklara alın.

💡 Püf Noktası: Avokadoyu çok uzun çekmeyin; fazla blender süresi tadını yağlılaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk bardakta üzerine bir çimdik tarçın serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~232

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

21g

Şeker

6.7g

Lif

73.6mg

Sodyum

4.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.