Wasabi Bezelye ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 80 dakika sürer.

Wasabi Bezelye kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 140 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 19g, yağ: 3g.

Wasabi Bezelye hangi mutfağa ait?

Bu tarif Japon mutfağına aittir.

Wasabi Bezelye için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Wasabi Bezelye tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌱

Wasabi Bezelye

Name: Wasabi Bezelye
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 80 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Japon Mutfağı
Ingredients: 500 gr Haşlanmış bezelye; 1 tatlı kaşığı Wasabi; 1 yemek kaşığı Soya sosu; 2 yemek kaşığı Pirinç unu

Japon atıştırmalık raflarının burnu açan çıtır bezelyesi ev fırınında daha kontrollü acıyla hazırlanır.

Orta⏱️ 1 sa 20 dk6 kişilik~140 kcal🇯🇵 Japon

Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 20 dk

Hazırlık10 dk
Bekleme/Marine35 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

6 kişi

500 gr Haşlanmış bezelye
1 tatlı kaşığı Wasabi
1 yemek kaşığı Soya sosu
2 yemek kaşığı Pirinç unu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Haşlanmış bezelyeyi bezle kurutup 15 dakika açıkta bekletin.
15 dk
15:00
2
Bezelyeyi pirinç ununa bulayın, böylece yüzeyde ince kuru tabaka oluşur.
3
170°C fırında 35 dakika, tepsiyi ortasında sallayarak kurutun.
35 dk
35:00
4
Sıcakken wasabi ve soya sosuyla hızlıca harmanlayın.

💡 Püf Noktası: Wasabi karışımını fırın sonrası ekleyin; aroması ısıyla uçmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Kuru ve kapalı kavanozda saklayın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~140

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.1g

Lif

137.3mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Soya

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.