Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🐟
Yenibaharlı Izgara Ada Balığı
Jamaika jerk tekniğinden ilham alan yenibaharlı ızgara ada balığı, filetoyu kekik, taze soğan, sarımsak ve acı biberli marineyle pişirir. Baharat kabuğu aromatik kalır, iç et kısa piştiği için sulu olur.
Orta⏱️ 38 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~390 kcal🇯🇲 Jamaika
22 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Yaz Tarifi
🐟
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 38 dk- Hazırlık22 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Balık için
- 700 gr Levrek veya çipura fileto
Marine için
- 4 dal Taze soğan
- 3 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Taze kekik
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Yenibahar
- 1 adet Acı biber
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Lime suyu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Esmer şeker
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Genel
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Taze soğan, sarımsak, kekik ve acı biberi ince doğrayın.
- 2
Doğranan aromatikleri yenibahar, lime suyu, şeker, zeytinyağı, tuz ve karabiberle ezin.
- 3
Balık filetolarını kurulayın ve marineyle kaplayın.
- 4
Balığı 20 dakika buzdolabında dinlendirin.
20 dk20:00 - 5
Izgara tavayı orta yüksek ateşte ısıtın.
- 6
Balığı her yüzü 4 dakika iz alana kadar pişirin.
8 dk08:00 - 7
Filetoları 3 dakika dinlendirip lime dilimiyle servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Balığı marineye yatırmadan önce kurulayın; nemli yüzey baharatın balığa yapışmasını zorlaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Ada balığını lime dilimi, sade pirinç ve isteğe bağlı fasulyeli pilavla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~390
kcal kalori
34
g protein
18
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %33Karb %18Yağ %49
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yenibaharlı Izgara Ada Balığı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Yenibaharlı Izgara Ada Balığı ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 38 dakika.Yenibaharlı Izgara Ada Balığı zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Yenibaharlı Izgara Ada Balığı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 18g, yağ: 22g.Yenibaharlı Izgara Ada Balığı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Yenibaharlı Izgara Ada Balığı hangi mutfağa ait?
Bu tarif Jamaika mutfağına aittir.Yenibaharlı Izgara Ada Balığı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?