Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirMaş Fasulyesi Yemeği
Kolay 1 sa 41 dk~230 kcal 8/10
🫘
Konya Yoğurtlu Nohut Yahni
Konya yoğurtlu nohut yahni, nohudu yoğurtlu bağlayarak yumuşak ve tok bir ova yahnisi çıkarır.
Kolay⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış nohut
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nane
- 1 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Haşlanmış nohudu sıcak suyla tencereye alıp kaynatın.
5 dk05:00 - 2
Yoğurt, un ve yumurtayı pürüzsüz terbiye olana kadar çırpın.
- 3
Terbiyeye sıcak nohut suyundan iki kepçe ekleyip ılıtın, yoğurt kesilmesin.
2 dk02:00 - 4
Ilıyan terbiyeyi tencereye ince akıtarak karıştırın.
- 5
Yahniyi kısık ateşte 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 6
Tereyağında nane ve pul biberi 2 dakika kızdırıp üzerine gezdirin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Yoğurdu kesmemek için tencere suyuyla ılıtın.
🍽️ Servis Önerisi: Limon dilimi ve taze nane yapraklarını iliştirip derin çorba kasesine koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
10
g protein
26
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %19Karb %50Yağ %31
GI 43 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
7.2g
Şeker
8g
Lif
74.9mg
Sodyum
3.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Konya Yoğurtlu Nohut Yahni kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Konya Yoğurtlu Nohut Yahni ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 34 dakika.Konya Yoğurtlu Nohut Yahni zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Konya Yoğurtlu Nohut Yahni kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 26g, yağ: 7g.Konya Yoğurtlu Nohut Yahni hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Konya Yoğurtlu Nohut Yahni için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Konya Yoğurtlu Nohut Yahni tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa 14 dk~260 kcal 8/10
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?