Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Gaziantep Sumaklı Kuru Cacık
Kolay 8 dk~98 kcal 3/10
🥣
Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi
Yalova yoğurtlu yeşil erik mezesi, ekşi eriği süzme yoğurtla buluşturarak ferah ve parlak bir meze çıkarır.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~108 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 15 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Yeşil erik
- 1 su bardağı(~200 ml) Süzme yoğurt
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nane
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
- 1 çimdik Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil erikleri çekirdeklerinden ayırıp küçük parçalar halinde doğrayın.
- 2
Süzme yoğurdu nane, zeytinyağı ve bir çimdik tuzla karıştırın.
- 3
Erikleri yoğurtlu karışıma ekleyip ekşiliği aynı kapta dengeleyin.
- 4
Mezeyi servis tabağına yayıp 15 dakika buzdolabında dinlendirin.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Erikleri ince doğrayıp son anda karıştırmak suyunun yoğurdu gevşetmesini azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük cam kaselerde tabağın ortasına yerleştirip etrafına közlenmiş sebze dilimleri dizin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~108
kcal kalori
5
g protein
9
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %20Karb %36Yağ %44
GI 15 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
16.3g
Şeker
2g
Lif
21.3mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 25 dakika.Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 108 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 9g, yağ: 5g.Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Yalova Yoğurtlu Yeşil Erik Mezesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
45 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?