Hatay Zahterli Nohutlu Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Hatay Zahterli Nohutlu Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 252 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 10g.

Hatay Zahterli Nohutlu Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, susam, yumurta içerir.

Hatay Zahterli Nohutlu Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Hatay Zahterli Nohutlu Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Hatay Zahterli Nohutlu Krep

Name: Hatay Zahterli Nohutlu Krep
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Un; 2 adet Yumurta; 1 su bardağı Haşlanmış nohut; 1 yemek kaşığı Zahter; 1 su bardağı Su; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz

Hatay zahterli nohutlu krep, zahter kokulu hamuru nohutlu içle birleştirerek Akdeniz sabahlarına baharlı, yumuşak ve sokak tadında bir öğün taşır.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~252 kcal🇹🇷 Türk

#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Un
2 adet Yumurta
1 su bardağı Haşlanmış nohut
1 yemek kaşığı Zahter
1 su bardağı Su
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Un, yumurta, su, tuz ve yarım zahteri pürüzsüz çırpın.
2
Nohudu kalan zahter ve az zeytinyağıyla çatalla ezin.
3
Krep hamurunu hafif yağlı tavaya ince yayın.
3 dk
03:00
4
Krepleri iki yüzlü pişirip nohutlu harçla doldurun.
9 dk
09:00
5
Doldurulan krepleri ikiye katlayıp sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 5 dakika dinlendirmek tavada daha düzgün yayılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Zahterli nohutlu krepi ikiye katlayıp nohutlu iç harcı görünen yüzü öne alın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~252

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.6g

Şeker

Lif

334.4mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Susam
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.