Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🥞
Hatay Zahterli Nohutlu Krep
Hatay zahterli nohutlu krep, zahter kokulu hamuru nohutlu içle birleştirerek Akdeniz sabahlarına baharlı, yumuşak ve sokak tadında bir öğün taşır.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~252 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zahter
- 1 su bardağı(~200 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, yumurta, su, tuz ve yarım zahteri pürüzsüz çırpın.
- 2
Nohudu kalan zahter ve az zeytinyağıyla çatalla ezin.
- 3
Krep hamurunu hafif yağlı tavaya ince yayın.
3 dk03:00 - 4
Krepleri iki yüzlü pişirip nohutlu harçla doldurun.
9 dk09:00 - 5
Doldurulan krepleri ikiye katlayıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 5 dakika dinlendirmek tavada daha düzgün yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Zahterli nohutlu krepi ikiye katlayıp nohutlu iç harcı görünen yüzü öne alın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~252
kcal kalori
9
g protein
31
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %50Yağ %36
GI 17 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
2.6g
Şeker
6g
Lif
334.4mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hatay Zahterli Nohutlu Krep kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hatay Zahterli Nohutlu Krep ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 34 dakika.Hatay Zahterli Nohutlu Krep zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hatay Zahterli Nohutlu Krep kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 252 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 31g, yağ: 10g.Hatay Zahterli Nohutlu Krep hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hatay Zahterli Nohutlu Krep için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Hatay Zahterli Nohutlu Krep tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?