Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 348 kcal'dir. Protein: 28g, karbonhidrat: 40g, yağ: 8g.

Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle hangi mutfağa ait?

Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.

Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.

Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle

Name: Zerdeçallı Balıklı Pirinç Noodle
Prep time: 16 min
Cook time: 14 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Vietnam Mutfağı
Ingredients: 500 gr Beyaz balık fileto; 250 gr Pirinç noodle; 1 çay kaşığı Zerdeçal; 0.25 demet Dereotu; 2 yemek kaşığı Lime suyu; 1 yemek kaşığı Balık sosu; 2 diş Sarımsak; 3 dal Taze soğan; 1 tatlı kaşığı Taze zencefil

Vietnam usulü zerdeçallı balıklı pirinç noodle, beyaz balığı zerdeçal, dereotu ve pirinç eriştesiyle ferah bir kasede buluşturur.

Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~348 kcal🇻🇳 Vietnam

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🍜

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Beyaz balık fileto
250 gr Pirinç noodle
1 çay kaşığı Zerdeçal
0.3 demet Dereotu
2 yemek kaşığı Lime suyu
1 yemek kaşığı Balık sosu
2 diş Sarımsak
3 dal Taze soğan
1 tatlı kaşığı Taze zencefil

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Balığı zerdeçal, lime suyu, balık sosu ve sarımsakla 8 dakika marine edin.
8 dk
08:00
2
Pirinç noodleını sıcak suda 5 dakika yumuşatıp süzün.
5 dk
05:00
3
Tavayı kızdırıp balığı 6 dakika pişirin.
6 dk
06:00
4
Dereotu ve taze soğanı ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk
01:00
5
Noodleı tavaya alın, balık parçaları dağılmasın diye maşa ile karıştırın ve otlarla servis edin.

💡 Püf Noktası: Balığı zerdeçalla kısa marine etmek kokuyu yumuşatır ve rengi eşit dağıtır. Balığı ince parçalara ayırın; 15 dakika zerdeçal rengini verir, daha uzun bekleme dokuyu sıkılaştırabilir.

🍽️ Servis Önerisi: Lime ve dereotuyla sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~348

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.4g

Lif

486.6mg

Sodyum

0.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.