Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🌍
Humus
Kolay 10 dk~170 kcal 4/10
🫒
Zeytin Tapenade
Siyah zeytin, kapari ve zeytinyağıyla hazırlanan Fransız ezmesi.
Kolay⏱️ 10 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~150 kcal🇫🇷 Fransız
10 dk hazırlık
- Vegan
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 10 dk- Hazırlık10 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Siyah zeytin
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Kapari
- 1 diş Sarımsak
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 12 dilim Baget ekmek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Zeytin, kapari ve sarımsağı mutfak robotuna alın.
- 2
Limon suyu ve zeytinyağını ekleyip iri dokulu ezme halinde çekin.
1 dk01:00 - 3
Kıvamı koyuysa az zeytinyağıyla açın.
- 4
Tapenadeı kaseye alıp kızarmış baget dilimleriyle servis edin.
- 5
3 dakika dinlensin; sıcak veya ılık servis edin, dokusu gevrek kalsın.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Zeytinleri tamamen püre yapmayın; küçük parçalar ezmeye daha iyi doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış baget dilimleriyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~150
kcal kalori
1
g protein
4
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %3Karb %10Yağ %87
GI 48 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
0.1g
Şeker
2.2g
Lif
490.3mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytin Tapenade kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Zeytin Tapenade ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 10 dakika.Zeytin Tapenade zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytin Tapenade kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 4g, yağ: 15g.Zeytin Tapenade hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zeytin Tapenade hangi mutfağa ait?
Bu tarif Fransız mutfağına aittir.Zeytin Tapenade için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Zeytin Tapenade tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
52 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?