Zeytin Tapenade ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 10 dakika sürer.

Zeytin Tapenade kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 150 kcal'dir. Protein: 1g, karbonhidrat: 4g, yağ: 15g.

Zeytin Tapenade hangi mutfağa ait?

Bu tarif Fransız mutfağına aittir.

Zeytin Tapenade için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Zeytin Tapenade tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫒

Zeytin Tapenade

Name: Zeytin Tapenade
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Fransız Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Siyah zeytin; 2 yemek kaşığı Kapari; 1 diş Sarımsak; 0.25 su bardağı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 12 dilim Baget ekmek

Siyah zeytin, kapari ve zeytinyağıyla hazırlanan Fransız ezmesi.

Kolay⏱️ 10 dk6 kişilik~150 kcal🇫🇷 Fransız

Vegan
#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 10 dk

Hazırlık10 dk

Malzemeler

6 kişi

2 su bardağı Siyah zeytin
2 yemek kaşığı Kapari
1 diş Sarımsak
0.3 su bardağı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu
12 dilim Baget ekmek

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Zeytin, kapari ve sarımsağı mutfak robotuna alın.
2
Limon suyu ve zeytinyağını ekleyip iri dokulu ezme halinde çekin.
1 dk
01:00
3
Kıvamı koyuysa az zeytinyağıyla açın.
4
Tapenadeı kaseye alıp kızarmış baget dilimleriyle servis edin.
5
3 dakika dinlensin; sıcak veya ılık servis edin, dokusu gevrek kalsın.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Zeytinleri tamamen püre yapmayın; küçük parçalar ezmeye daha iyi doku verir.

🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış baget dilimleriyle servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~150

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.1g

Şeker

2.2g

Lif

490.3mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.