Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Mersin Limonlu Nohutlu Semizotu
Kolay 12 dk~124 kcal 4/10
🫒
Zeytinli Acur Ezmesi
Kilis usulü zeytinli acur ezmesi, acuru siyah zeytin ve sarımsakla buluşturarak serin bir meze çıkarır.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~96 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Acur
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Siyah zeytin
- 1 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Acuru küçük küp doğrayıp hafif tuzlayın, fazla suyunu süzdürün.
- 2
Siyah zeytini ince doğrayın, sarımsağı ezin.
- 3
Zeytinyağını limon suyu ve tuzla çırpın.
- 4
Acur, zeytin ve sarımsağı sosla 1 dakika ezmeden harmanlayın.
1 dk01:00 - 5
Ezme salatayı servis tabağına alın ve sos parlakken sofraya çıkarın.
💡 Püf Noktası: Acuru tuzla ovup 5 dakika bekletmek fazla suyunu bırakmasına yardımcı olur.
🍽️ Servis Önerisi: Zeytinli acur ezmesini küçük kaseye yayın, siyah zeytin parçalarını üstte görünür bırakın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~96
kcal kalori
2
g protein
5
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %8Karb %20Yağ %72
GI 13 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.1g
Şeker
0.8g
Lif
474.7mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinli Acur Ezmesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zeytinli Acur Ezmesi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.Zeytinli Acur Ezmesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinli Acur Ezmesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 96 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 5g, yağ: 8g.Zeytinli Acur Ezmesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Zeytinli Acur Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Zeytinli Acur Ezmesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?