Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
🌶️
Zeytinli Biber Ezmesi
Hatay zeytinli biber ezmesi, köz biberi siyah zeytin ve cevizle buluşturarak keskin, sürülebilir ve meze masasına yakışan bir ezme yapar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~118 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 3 adet Közlenmiş kırmızı biber
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Siyah zeytin
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Ceviz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 çimdik Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Köz biberleri süzüp iri parçalayın.
- 2
Biber, sarımsak, ceviz, limon suyu ve zeytinyağını iri dokulu ezin.
1 dk01:30 - 3
Doğranmış zeytini sonradan ekleyip tuzunu ayarlayın.
- 4
Ezmenin üzerini zeytinyağıyla parlatıp oda sıcaklığında servis edin.
💡 Püf Noktası: Zeytini son anda eklemek ezmenin rengini kirletmeden tanecik hissi bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek ve taze maydanozla oda sıcaklığında sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~118
kcal kalori
2
g protein
8
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %7Karb %29Yağ %64
GI 20 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
0.2g
Şeker
0.9g
Lif
122.7mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinli Biber Ezmesi kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Zeytinli Biber Ezmesi ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Zeytinli Biber Ezmesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinli Biber Ezmesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 118 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 8g, yağ: 8g.Zeytinli Biber Ezmesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zeytinli Biber Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Zeytinli Biber Ezmesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?