Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirLavaş
Kolay 50 dk~240 kcal 5/10
🫓
Zeytinli Çökelek Bazlama
Muğla usulü zeytinli çökelek bazlama, yumuşak bazlamayı çökelek ve zeytinle doldurarak çabuk hazırlanan bir hamur işi yapar.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Pratik
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Bazlama
- 150 gr Çökelek
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Siyah zeytin
- 1 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Taze kekik
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Çökeleği çatalla ezip doğranmış zeytin ve zeytinyağıyla karıştırın.
- 2
Domates dilimlerinin çekirdekli sulu kısmını alın, bazlama içi ıslanmasın.
- 3
Bazlamaları ortadan açıp çökelekli harcı ve domatesi içlerine paylaştırın.
- 4
Bazlamaları kapatıp hafif yağlı tavada 4 dakika ısıtın.
4 dk04:00 - 5
Çevirip diğer yüzünü 3 dakika kızartın ve sıcak bazlamayı taze kekikle servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Bazlamayı kesmeden önce 30 saniye dinlendirmek iç harcın dışarı akmasını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Zeytin taneleriyle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
8
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %48Yağ %38
GI 9 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.6g
Şeker
2.4g
Lif
559.6mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinli Çökelek Bazlama kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zeytinli Çökelek Bazlama ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 20 dakika.Zeytinli Çökelek Bazlama zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinli Çökelek Bazlama kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Zeytinli Çökelek Bazlama hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zeytinli Çökelek Bazlama için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Zeytinli Çökelek Bazlama tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?