Zeytinli Humuslu Bazlama ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Zeytinli Humuslu Bazlama kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.

Zeytinli Humuslu Bazlama hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, susam içerir.

Zeytinli Humuslu Bazlama için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Zeytinli Humuslu Bazlama tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫓

Zeytinli Humuslu Bazlama

Name: Zeytinli Humuslu Bazlama
Prep time: 12 min
Cook time: 6 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Bazlama; 1 su bardağı Humus; 0.5 su bardağı Siyah zeytin; 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Adana zeytinli humuslu bazlama, bazlamayı humus ve zeytinle buluşturarak tok, kremamsı ve paylaşmalık bir Akdeniz tabağı çıkarır.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Bazlama
1 su bardağı Humus
0.5 su bardağı Siyah zeytin
1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bazlamaları ortadan açıp kuru tavada hafif ısıtın.
2 dk
02:00
2
Humusu bazlamaların iç yüzüne ince tabaka halinde yayın.
3
Siyah zeytinleri iri doğrayıp humusun üzerine serpin.
4
Zeytinyağını gezdirip bazlamaları bekletmeden servis edin.
5
Üstüne zeytin ekleyip hemen servis edin, bazlama ıslanmasın.
6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra servis edin.
3 dk
03:00
7
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa gevrek kenarlar yumuşar.

💡 Püf Noktası: Bazlamayı servis öncesi hafif ısıtmak humusun yüzeye daha düzgün yayılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Zeytinli humuslu bazlamayı açık yüzlü sunup siyah zeytinleri humusun üstüne yerleştirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.6g

Şeker

1.6g

Lif

421mg

Sodyum

0.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Susam

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.