Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
🫓
Zeytinli Humuslu Bazlama
Adana zeytinli humuslu bazlama, bazlamayı humus ve zeytinle buluşturarak tok, kremamsı ve paylaşmalık bir Akdeniz tabağı çıkarır.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 6 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme6 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Bazlama
- 1 su bardağı(~200 ml) Humus
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Siyah zeytin
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bazlamaları ortadan açıp kuru tavada hafif ısıtın.
2 dk02:00 - 2
Humusu bazlamaların iç yüzüne ince tabaka halinde yayın.
- 3
Siyah zeytinleri iri doğrayıp humusun üzerine serpin.
- 4
Zeytinyağını gezdirip bazlamaları bekletmeden servis edin.
- 5
Üstüne zeytin ekleyip hemen servis edin, bazlama ıslanmasın.
- 6
Tamamlanınca 3 dakika dinlendirin, iç sıcaklık dengelensin diye sonra servis edin.
3 dk03:00 - 7
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa gevrek kenarlar yumuşar.
💡 Püf Noktası: Bazlamayı servis öncesi hafif ısıtmak humusun yüzeye daha düzgün yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Zeytinli humuslu bazlamayı açık yüzlü sunup siyah zeytinleri humusun üstüne yerleştirin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~238
kcal kalori
8
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %48Yağ %38
0.6g
Şeker
1.6g
Lif
421mg
Sodyum
0.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinli Humuslu Bazlama kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zeytinli Humuslu Bazlama ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 6 dakika; toplam 18 dakika.Zeytinli Humuslu Bazlama zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinli Humuslu Bazlama kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Zeytinli Humuslu Bazlama hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zeytinli Humuslu Bazlama için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Zeytinli Humuslu Bazlama tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
Kaymaklı Bazlama Dürümü
Kolay 12 dk~302 kcal 6/10
Zahterli Zeytin Salatası
Kolay 10 dk~132 kcal 5/10
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?