Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
🍞
Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği
Levant usulü zeytinli labneli kahvaltı ekmeği, sıcak ekmeği labne ve zeytinle buluşturarak yumuşak, tuzlu ve sade bir sabah tabağı yapar.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~224 kcal🌍 Orta Doğu
8 dk hazırlık 4 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme4 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Ekmek
- 150 gr Labne
- 10 adet Zeytin
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
- 40 gr Kalamata zeytin (siyah)
- 5 yaprak Taze nane
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zaatar baharatı (opsiyonel)
- 4 dilim Salatalık dilimi (eşlik)
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Malzemeleri ölçüp ayrı kaplara alın; sıcak adımlarda aramayla vakit kaybetmemek için tezgahı düzenleyin.
- 2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın.
2 dk02:00 - 3
Ekmek dilimlerini kuru tavada her yüzü hafifçe ısıtın, labne kolay yayılsın.
2 dk02:00 - 4
Labneyi ekmeklere ince tabaka sürün, ortasına bir kuyu açıp zeytinyağını gezdirin.
- 5
Üstüne zeytin ve taze naneyi paylaştırın, tuzla dengeleyin.
- 6
İsteğe göre zaatar serpip yüzeyi parlakken sıcak servis edin; soğursa gevrek kenarlar yumuşar.
💡 Püf Noktası: Labneyi kaşıkla yayarken ortasına bir kuyu açın, zeytinyağı bu kuyuda toplansın; her lokmada labne ve yağ dengesi kalır. Zaatar Levant kahvaltı imzasıdır.
🍽️ Servis Önerisi: Mint çayı veya taze sıkılmış nar suyu eşliğinde, küçük tabakta zeytinyağı + zaatar batırma yanında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %67 eşleşme~224
kcal kalori
8
g protein
20
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %15Karb %38Yağ %47
GI 34 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
3g
Şeker
0.6g
Lif
796mg
Sodyum
5.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%67), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 4 dakika; toplam 12 dakika.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 224 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 20g, yağ: 11g.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Zeytinli Labneli Kahvaltı Ekmeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?