Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
🍚
Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı
Aydın usulü zeytinyağlı limonlu arpa şehriye pilavı, arpa şehriyeyi limon ve zeytinyağıyla buluşturarak parlak, hafif ve sofralık bir pilav yapar.
Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~236 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 14 dk pişirme 23 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık8 dk
- Bekleme/Marine23 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Arpa şehriye
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 3 su bardağı(~600 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Limon kabuğu rendesi
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
- 0.3 demet Dereotu
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Arpa şehriyeyi zeytinyağında orta ateşte 3 dakika çevirin.
3 dk03:00 - 2
Limon kabuğu rendesi ve tuzu ekleyip 30 saniye karıştırın.
30 sn00:30 - 3
Sıcak su ve limon suyunu tencereye ekleyin.
- 4
Pilavı kısık ateşte 11 dakika pişirin.
11 dk11:00 - 5
Tencereyi 8 dakika demlendirin, şehriyeler ezilip hamurlaşmasın; dereotuyla servis edin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Limon kabuğunu son aşamada eklemek pilavda ferah bir üst nota bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Limonlu arpa şehriye pilavını zeytinyağı parlaklığı kaybolmadan geniş tabakta ılık sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~236
kcal kalori
6
g protein
32
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %10Karb %55Yağ %35
GI 30 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL
2.9g
Şeker
4g
Lif
447.3mg
Sodyum
1.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 14 dakika, 23 dakika pasif bekleme dahil; toplam 45 dakika.Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 32g, yağ: 9g.Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Zeytinyağlı Limonlu Arpa Şehriye Pilavı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?